Habit 21: The power of habit

Habit 21은 세계적 수준의 경제 및 행동 과학자들의 행동 과학을 기반으로 한 자기 개선 앱입니다. 좋은 습관을 기르고 나쁜 습관을 깨고 자신을 변화시킬 수있는 쉽고 입증 된 방법입니다.

행동 과학과 입증 된 습관 구축 전략을 기반으로 한이 앱은 다음을 지원하는 도구입니다.

• 개인은 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 깬다.

• 개인 트레이너가 훈련생을 모니터링하고 동기를 부여합니다.

• 부모는 자녀를위한 건강한 습관을 형성합니다.

• 교사는 학생의 작품을 추적합니다.

• 팀은 목표에 전념합니다.

• 의사와 치료사는 환자의 치료를 추적합니다.

• 회사는 직원의 웰빙 행동을 장려합니다.

[풍모]

1. 습관 설정 : "원자 습관"전략을 사용하여 지속되는 습관을 만듭니다. 즉 : 하루에 한 페이지를 읽고 하루에 5 분씩 운동하십시오…

2. 감독자의 도움 받기 : 책임있는 파트너 (친구, 배우자, 동료, 교사, 트레이너…)를 초대하여 진행 상황을 감독합니다.

3. 재정적으로 자신에게 동기 부여 : 이것은 자신에게 재정을 베팅함으로써 성공률을 크게 높일 것이라는 손실 회피 이론 (노벨 경제 행동 연구에서 승리)에 기반합니다.

4. 일상적인 습관을 따르고이를보고하여 새로운 습관을 만들고 더 나은 자신의 모습으로 변신하십시오.

5. 소셜 미디어에 공유하여 친구 / 가족 구성원이 자기 계발 도전에 참여하도록 격려하십시오.