Habit 21: The power of habit

Habit 21 è un'app di miglioramento personale che è stata alimentata dalla scienza comportamentale di scienziati economici e comportamentali di livello mondiale. È un modo semplice e collaudato per costruire buone abitudini, rompere quelle cattive e trasformare te stesso.

Basata sulla scienza comportamentale e su una comprovata strategia di costruzione delle abitudini, questa app è uno strumento che aiuta:

• Gli individui formano buone abitudini e rompono quelle cattive

• I personal trainer monitorano e motivano i loro allievi

• I genitori formano abitudini sane per i loro figli

• Gli insegnanti tengono traccia dei lavori dei loro studenti

• Le squadre si impegnano a raggiungere i propri obiettivi

• Medici e terapisti seguono il trattamento dei loro pazienti

• Le aziende incoraggiano i comportamenti di benessere dei dipendenti

[CARATTERISTICHE]

1. Imposta le tue abitudini: utilizza la strategia "abitudine atomica" per costruire abitudini che si attaccano. Vale a dire: leggi una pagina al giorno, fai esercizio 5 minuti al giorno ...

2. Chiedi aiuto a un supervisore: invita un partner responsabile (un amico, coniuge, collega, insegnante, formatore ...) a supervisionare i tuoi progressi.

3. Motivare te stesso finanziariamente: questo si basa sulla teoria dell'avversione alla perdita (ricerca economica comportamentale vincitrice del premio Nobel) che scommettendo la finanza su te stesso aumenterà notevolmente il tasso di successo anziché non farlo.

4. Segui le abitudini quotidiane e segnalalo per costruire nuove abitudini e trasformarle nella tua versione migliore di te stesso.

5. Condividi sui social media per ispirare amici / familiari a unirsi a sfide di miglioramento personale con te