Habit 21: The power of habit

Habit 21 is een app voor zelfverbetering die werd aangedreven door gedragswetenschappen van economische en gedragswetenschappers van wereldklasse. Het is een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen, slechte te doorbreken en jezelf te transformeren.

Deze app is gebaseerd op gedragswetenschap en een bewezen strategie voor het opbouwen van gewoonten en is een hulpmiddel dat helpt:

• Individuen vormen goede gewoonten en breken met slechte

• Personal trainers monitoren en motiveren hun trainees

• Ouders ontwikkelen gezonde gewoonten voor hun kinderen

• Docenten houden het werk van hun leerlingen bij

• Teams committeren zich aan hun doelen

• Artsen en therapeuten volgen de behandeling van hun patiënten op

• Bedrijven moedigen het welzijnsgedrag van werknemers aan

[KENMERKEN]

1. Stel uw gewoonten vast: gebruik de "atomaire gewoonte" -strategie om vaste gewoonten op te bouwen. Dat wil zeggen: lees één pagina per dag, oefen 5 minuten per dag ...

2. Zoek hulp van een supervisor: Nodig een verantwoordingspartner uit (een vriend, echtgenoot, collega, leraar, trainer…) om toezicht te houden op uw vorderingen.

3. Motiveer uzelf financieel: dit is gebaseerd op verliesaversietheorie (Nobelprijswinnend economisch gedragsonderzoek) dat door op uzelf te wedden, het succespercentage dramatisch zal toenemen in plaats van het niet te doen.

4. Volg de dagelijkse routine van gewoonte en rapporteer deze om nieuwe gewoonten op te bouwen en te transformeren naar uw betere versie van uzelf.

5. Deel op sociale media om vrienden / familieleden te inspireren om samen met u uitdagingen voor zelfverbetering aan te gaan