Jaw Muscles Exercises - Redefi

Exercícios para os músculos da mandíbula é um aplicativo que ajuda a definir os músculos da mandíbula e deixar seu rosto mais bonito.

Todos nós queremos ter uma aparência melhor, por isso criamos este aplicativo para ajudá-lo a ter uma aparência melhor.

O músculo da mandíbula dava ao rosto uma aparência incrível. O aplicativo contém os exercícios comprovados para fazer os músculos da mandíbula aparecerem.

Você só precisa se comprometer com os exercícios diários.

Os exercícios são muito simples e claros, com animação e detalhes de texto.

O aplicativo contém um lembrete para você definir o melhor horário para fazer os exercícios e ele irá lembrá-lo todos os dias de fazer os exercícios.

Além disso, há um som para ajudá-lo a entender a etapa dos exercícios, o que significa que você pode fechar os olhos enquanto faz os exercícios.

Normalmente prestamos atenção suficiente ao nosso corpo quando se trata de exercícios, mas esquecemos que os músculos do rosto também podem ter que descobrir. E não está quase conseguindo uma linha da mandíbula delineada - um especialista sugere que a realização desses exercícios pode ajudar a prevenir dores no pescoço, dores de cabeça e dores na mandíbula.

Apresentaremos alguns exercícios aqui:

1. O restaurador de maxilares

Como fazer: coloque os polegares abaixo do queixo, lado a lado. Em seguida, empurre levemente o queixo para baixo, criando resistência, e deslize lentamente os polegares ao longo da linha do queixo até as orelhas.

Duração: Repita 10 vezes.

Efeito: este exercício ajuda a tornar a linha do maxilar mais forte e definida.

2. O exercício de queixo caído

Como fazer: coloque os polegares abaixo do queixo, lado a lado. Em seguida, empurre levemente o queixo para baixo, criando resistência, e deslize lentamente os polegares ao longo da linha do queixo até as orelhas.

Duração: Repita 10 vezes.

Efeito: este exercício ajuda a tornar a linha do maxilar mais forte e definida.

3. O exercício de chin-up

Como fazer: Feche a boca e empurre lentamente o queixo para a frente, levantando o lábio inferior. Sinta como os músculos se alongam. Fique nesta posição por cerca de 10 segundos e faça o exercício novamente

Duração: Repita 3 séries de 15 repetições.

Efeito: Este exercício promove a elevação dos músculos faciais na parte inferior do rosto.

4. O exercício de sons vocálicos

Como fazer: Seu objetivo é abrir a boca o máximo possível, dizendo sons de “O” e “E”. articule os sons e interaja com os músculos. Tente não tocar ou mostrar os dentes.

Duração: Repita 3 séries de 15 repetições.

Efeito: este exercício tonifica os músculos localizados ao redor de sua boca e lábios.

5. O exercício de reserva do osso do colarinho

Como fazer: Mantenha a cabeça paralela ao chão, mova-a suavemente para trás para sentir os músculos se contraírem e, em seguida, volte à posição inicial.

Duração: Repita 3 séries de 10 repetições. Quando estiver pronto, você tentará permanecer nesta posição por mais tempo.

Efeito: este exercício envolve perfeitamente os músculos sob o queixo.

Você treina os músculos do rosto?

Que outros exercícios fazemos?

Alguém gosta dos resultados que você está obtendo?