Jaw Muscles Exercises - Redefi

턱 근육 운동은 턱 근육을 정의하고 얼굴을 더 예뻐 보이게 하는 응용 프로그램입니다.

우리는 모두 더 나은 모습을 원하기 때문에 더 나은 모습을 보여주기 위해 이 애플리케이션을 만들었습니다.

턱 근육은 얼굴에 놀라운 인상을주었습니다. 이 응용 프로그램에는 턱 근육이 나타나도록 입증된 운동이 포함되어 있습니다.

매일 운동에 전념하기만 하면 됩니다.

연습은 애니메이션과 텍스트 세부 사항으로 매우 간단하고 명확합니다.

이 앱에는 운동하기 가장 좋은 시간을 설정할 수 있는 알림이 포함되어 있으며 매일 운동을 하도록 알림을 제공합니다.

또한, 운동 단계를 이해하는 데 도움이 되는 소리가 있어 운동을 하는 동안 눈을 감을 수 있습니다.

우리는 보통 운동을 할 때 몸에 충분한 주의를 기울이지만 얼굴 근육도 알아내야 한다는 사실을 잊고 있습니다. 그리고 거의 윤곽선이 그려지지 않습니다. 전문가는 이러한 운동을 수행하면 목 통증, 두통 및 턱 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

우리는 여기에 몇 가지 연습을 제시할 것입니다:

1. 턱뼈 복원자

방법: 엄지손가락을 턱 아래에 나란히 놓습니다. 그런 다음 턱을 약간 아래로 눌러 저항을 만들고 엄지손가락을 턱선을 따라 귀로 천천히 밉니다.

지속 시간: 10회 반복합니다.

효과: 이 운동은 턱선을 더욱 강하고 또렷하게 만드는 데 도움이 됩니다.

2. 처진 턱 운동

방법: 엄지손가락을 턱 아래에 나란히 놓습니다. 그런 다음 턱을 약간 아래로 눌러 저항을 만들고 엄지손가락을 턱선을 따라 귀로 천천히 밉니다.

지속 시간: 10회 반복합니다.

효과: 이 운동은 턱선을 더욱 강하고 또렷하게 만드는 데 도움이 됩니다.

3. 친업 운동

방법: 입을 다물고 천천히 턱을 앞으로 밀면서 아랫입술을 위로 들어 올립니다. 근육이 어떻게 늘어나는지 느껴보세요. 10초 정도 이 자세를 유지했다가 다시 운동을 합니다.

기간: 15회씩 3세트를 반복합니다.

효과: 이 운동은 얼굴 아래 부분에 있는 안면 근육의 리프팅을 촉진합니다.

4. 모음 소리 연습

방법: 목표는 입을 최대한 크게 벌리고 "O"와 "E" 소리를 내는 것입니다. 소리를 분명하게 표현하고 근육과 상호 작용해야 합니다. 이빨을 만지거나 보여주지 마십시오.

기간: 15회씩 3세트를 반복합니다.

효과: 이 운동은 입과 입술 주위의 근육을 단련합니다.

5. 쇄골 백업 운동

방법: 머리를 지면과 평행하게 유지하고 근육이 수축하는 것을 느끼도록 부드럽게 뒤로 움직인 다음 초기 위치로 돌아갑니다.

기간: 10회씩 3세트 반복합니다. 준비가 되면 이 자세를 더 오래 유지하려고 할 것입니다.

효과: 이 운동은 턱 아래 근육을 완벽하게 결합시킵니다.

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