Jaw Muscles Exercises - Redefi

あごの筋肉のエクササイズは、あごの筋肉を定義し、顔の見栄えを良くするのに役立つアプリケーションです。

私たちは皆、見栄えを良くしたいと思っています。そのため、このアプリケーションを作成して、見栄えを良くしました。

あごの筋肉が顔に素晴らしい表情を与えました。このアプリケーションには、顎の筋肉を出現させるための実証済みのエクササイズが含まれています。

あなたはただ毎日の運動に専念する必要があります。

演習は非常にシンプルで明確で、アニメーションとテキストの詳細が含まれています。

アプリには、エクササイズを行うのに最適な時間を設定できるリマインダーが含まれており、毎日エクササイズを行うようにリマインダーが表示されます。

また、エクササイズのステップを理解するのに役立つ音があり、エクササイズ中に目を閉じることができます。

運動をするときは通常、体に十分注意を払いますが、顔の筋肉も把握しなければならないことを忘れています。そして、あごの輪郭がほぼはっきりしているわけではありません。専門家は、これらの運動を行うことで、首の痛み、頭痛、あごの痛みを防ぐことができると示唆しています。

ここでいくつかの演習を紹介します。

1. JawboneRestorer

方法：親指をあごの下に並べて置きます。次に、あごを少し押し下げて抵抗を作り、親指を顎のラインに沿ってゆっくりと耳までスライドさせます。

期間：10回繰り返します。

効果：このエクササイズは、顎のラインをより強く、明確にするのに役立ちます。

2.たるんだあごのエクササイズ

方法：親指をあごの下に並べて置きます。次に、あごを少し押し下げて抵抗を作り、親指を顎のラインに沿ってゆっくりと耳までスライドさせます。

期間：10回繰り返します。

効果：このエクササイズは、顎のラインをより強く、明確にするのに役立ちます。

3.チンアップエクササイズ

方法：口を閉じてゆっくりと顎を前に押し、下唇を持ち上げます。筋肉がどのように伸びるかを感じてください。この位置に約10秒間留まり、もう一度運動をします

期間：15回の繰り返しを3セット繰り返します。

効果：このエクササイズは、顔の下部にある顔の筋肉の高揚を促進します。

4.母音の練習

方法：あなたの目標は、「O」と「E」の音を言って、できるだけ口を大きく開くことです。音を明確に表現し、筋肉と相互作用するようにしてください。歯に触れたり見せたりしないようにしてください。

期間：15回の繰り返しを3セット繰り返します。

効果：このエクササイズは、口と唇の周りにある筋肉の調子を整えます。

5.鎖骨バックアップ演習

方法：頭を地面と平行に保ち、ゆっくりと後ろに動かして筋肉が収縮するのを感じてから、最初の位置に戻します。

期間：10回の繰り返しを3セット繰り返します。準備ができたら、この位置に長く留まるようにします。

効果：このエクササイズは、あごの下の筋肉を完全に引き込みます。

顔の筋肉を鍛えていますか？

他にどのようなエクササイズを行いますか？

あなたが得ている結果が好きですか？