Kaakspieren Oefeningen - Herde

Kaakspieren Oefeningen is een applicatie die helpt om je kaakspieren te definiëren en je gezicht er beter uit te laten zien.

We willen er allemaal beter uitzien, daarom hebben we deze applicatie gemaakt om je te helpen er beter uit te zien.

Kaakspieren gaven het gezicht een geweldige uitstraling. De applicatie bevat de beproefde oefeningen om je kaakspieren te laten verschijnen.

Je hoeft alleen maar toegewijd te zijn aan dagelijkse oefeningen.

De oefeningen zijn heel eenvoudig en duidelijk met animatie en tekstdetails.

De app bevat een herinnering waarmee je de beste tijd kunt instellen om oefeningen te doen en hij herinnert je er elke dag aan om oefeningen te doen.

Er is ook een geluid om u te helpen de oefeningenstap te begrijpen, wat betekent dat u uw ogen kunt sluiten tijdens het doen van oefeningen.

We besteden meestal voldoende aandacht aan ons lichaam als het gaat om sporten, maar we vergeten dat onze gezichtsspieren misschien ook moeten uitzoeken. En het krijgt bijna geen omlijnde kaaklijn - een expert suggereert dat het uitvoeren van deze oefeningen nekpijn, hoofdpijn en kaakpijn kan helpen voorkomen.

We zullen hier enkele oefeningen presenteren:

1. De kaakbeenhersteller

Hoe het te doen: Plaats je duimen onder je kin, zij aan zij. Duw vervolgens je kin iets naar beneden, creëer weerstand, en schuif langzaam je duimen langs je kaaklijn naar je oren.

Duur: 10 keer herhalen.

Effect: Deze oefening helpt je kaaklijn sterker en gedefinieerder te maken.

2. De slappe kin-oefening

Hoe het te doen: Plaats je duimen onder je kin, zij aan zij. Duw vervolgens je kin iets naar beneden, creëer weerstand, en schuif langzaam je duimen langs je kaaklijn naar je oren.

Duur: 10 keer herhalen.

Effect: Deze oefening helpt je kaaklijn sterker en gedefinieerder te maken.

3. De optrekoefening

Hoe het te doen: Sluit je mond en duw langzaam je kaak naar voren, waarbij je je onderlip optilt. Voel hoe de spieren zich uitrekken. Blijf ongeveer 10 seconden in deze positie en doe de oefening opnieuw

Duur: Herhaal 3 sets van 15 herhalingen.

Effect: Deze oefening bevordert de verheffing van uw gezichtsspieren in het onderste deel van uw gezicht.

4. De klinker klinkt Oefening

Hoe het te doen: Je doel is om je mond zo wijd mogelijk te openen en "O" en "E" te zeggen. zorg ervoor dat je de geluiden articuleert en interactie hebt met je spieren. Probeer uw tanden niet aan te raken of te laten zien.

Duur: Herhaal 3 sets van 15 herhalingen.

Effect: Deze oefening verstevigt de spieren rond uw mond en lippen.

5. De back-upoefening van het sleutelbeen

Hoe het te doen: Houd je hoofd evenwijdig aan de grond, beweeg het voorzichtig naar achteren om je spieren te voelen samentrekken en keer dan terug naar de beginpositie.

Duur: Herhaal 3 sets van 10 herhalingen. Als je er klaar voor bent, probeer je langer in deze positie te blijven.

Effect: Deze oefening spant perfect de spieren onder je kin aan.

Train jij je gezichtsspieren?

Welke andere oefeningen doet men?

Vind je de resultaten die je krijgt gewoon leuk?