Jaw Muscles Exercises - Redefi

Latihan Otot Rahang adalah aplikasi yang membantu membentuk otot rahang Anda dan membuat wajah Anda terlihat lebih baik.

Kita semua ingin memiliki tampilan yang lebih baik, itulah sebabnya kami membuat aplikasi ini untuk membantu Anda memiliki tampilan yang lebih baik.

Otot rahang memberi wajah tampilan yang menakjubkan. Aplikasi ini berisi latihan terbukti untuk membuat otot rahang Anda muncul.

Anda hanya perlu berkomitmen untuk berolahraga setiap hari.

Latihannya sangat sederhana dan jelas dengan animasi dan detail teks.

Aplikasi ini berisi pengingat Anda dapat mengatur waktu terbaik bagi Anda untuk melakukan latihan dan dia akan mengingatkan Anda setiap hari untuk melakukan latihan.

Juga, ada suara untuk membantu Anda memahami langkah latihan yang berarti Anda dapat menutup mata saat melakukan latihan.

Kita biasanya memberikan perhatian yang cukup pada tubuh kita ketika melibatkan olahraga, tetapi kita lupa bahwa otot-otot wajah kita mungkin juga harus mengetahuinya. Dan itu hampir tidak mendapatkan garis rahang yang digariskan - seorang ahli menyarankan bahwa melakukan latihan ini dapat membantu mencegah sakit leher, sakit kepala, dan sakit rahang.

Kami akan menyajikan beberapa latihan di sini:

1. Pemulih Tulang Rahang

Cara melakukannya: Letakkan ibu jari Anda di bawah dagu, berdampingan. Kemudian dorong sedikit dagu Anda ke bawah, menciptakan perlawanan, dan perlahan-lahan geser ibu jari Anda di sepanjang garis rahang ke telinga Anda.

Durasi: Ulangi 10 kali.

Efek: Latihan ini membantu membuat rahang Anda lebih kuat dan tegas.

2. Latihan Dagu Kendur

Cara melakukannya: Letakkan ibu jari Anda di bawah dagu, berdampingan. Kemudian dorong sedikit dagu Anda ke bawah, menciptakan perlawanan, dan perlahan-lahan geser ibu jari Anda di sepanjang garis rahang ke telinga Anda.

Durasi: Ulangi 10 kali.

Efek: Latihan ini membantu membuat rahang Anda lebih kuat dan tegas.

3. Latihan Chin-up

Cara melakukannya: Tutup mulut Anda dan perlahan dorong rahang ke depan, angkat bibir bawah ke atas. Rasakan bagaimana otot meregang. Tetap selama posisi ini selama sekitar 10 detik, dan lakukan latihan lagi

Durasi: Ulangi 3 set 15 repetisi.

Efek: Latihan ini mendorong pengangkatan otot-otot wajah Anda di bagian bawah wajah Anda.

4. Latihan Suara Vokal

Cara melakukannya: Tujuan Anda adalah membuka mulut selebar mungkin, mengucapkan suara "O" dan "E". pastikan untuk mengartikulasikan suara dan berinteraksi dengan otot Anda. Cobalah untuk tidak menyentuh atau menunjukkan gigi Anda.

Durasi: Ulangi 3 set 15 repetisi.

Efek: Latihan ini mengencangkan otot-otot yang terletak di sekitar mulut dan bibir Anda.

5. Latihan Cadangan Tulang Kerah

Cara melakukannya: Jaga agar kepala Anda sejajar dengan tanah, gerakkan perlahan ke belakang untuk merasakan otot-otot Anda berkontraksi, lalu kembali ke posisi awal.

Durasi: Ulangi 3 set 10 repetisi. Saat Anda siap, Anda akan mencoba bertahan di posisi ini lebih lama.

Efek: Latihan ini melatih otot-otot di bawah dagu dengan sempurna.

Apakah Anda melatih otot wajah Anda?

Latihan apa lagi yang dilakukan seseorang?

Apakah seseorang menyukai hasil yang Anda dapatkan?