Juna

Seja uma mãe em forma com o treino pré-natal Juna, fitness na gravidez e treino pós-parto.

Seja você uma nova mãe ou uma especialista na área tentando conceber com seu quarto filho, o aplicativo Juna: Safe Pregnancy Workouts certamente fará de todas as mães uma mãe em forma. Com exercícios de treino cuidadosamente projetados, dieta de gravidez e guia de alimentos para gravidez, o aplicativo Juna é o objetivo de todas as mães durante e após a gravidez. Nós nos esforçamos para tornar essa incrível jornada pré-natal e pós-natal ainda mais fácil e agradável, fornecendo dicas úteis relacionadas à sua saúde e à de seu bebê.

Juna: o aplicativo Safe Pregnancy Workouts está com você em todas as etapas, desde a fase de conceber até o parto, amamentação e os primeiros alimentos sólidos do seu filho. Recomenda-se preparar seu corpo antes de engravidar, então o aplicativo Juna oferece um plano nutricional, bem como um plano de exercícios para preparar seu corpo para as demandas físicas da gravidez. O guia de gravidez que guia você através de exercícios de treino seguros e receitas de gravidez está disponível para todos os três trimestres. Quando você estiver em recuperação pós-parto, o aplicativo Juna: Safe Pregnancy Workouts ajuda todas as mães a se reconectar com o assoalho pélvico e o núcleo antes de voltar à forma física.

O QUE ESPERAR (QUANDO ESPERAR) DA JUNA: APP DE EXERCÍCIOS PARA GRAVIDEZ SEGURO

✔️Planos de condicionamento físico (enquanto tenta engravidar, exercícios pré-natais e pós-natais)

Juna: o aplicativo Safe Pregnancy Workouts oferece cobertura desde o momento em que você decide conceber, nos três trimestres até o treino pós-parto. Enquanto você ainda está tentando conceber, vamos ajudá-la a preparar e fortalecer seu corpo com uma série de exercícios de treino cuidadosamente projetados.

Enquanto seu corpo ainda está se ajustando à gravidez no primeiro trimestre, ele consome muita energia. Componha a energia necessária com ioga, meditações, Barilates. Exercícios de diástase recti também estão incluídos no plano. O aplicativo Juna fornece regime de condicionamento físico para evitar dores e dores comuns no segundo trimestre, então você está no terceiro trimestre, onde o preparamos para o trabalho de parto com exercícios especialmente projetados.

Quando a doce dor do trabalho de parto estiver para trás, reconecte-se com o assoalho pélvico e o núcleo com o treino pós-parto. Os exercícios do assoalho pélvico e a caminhada são ótimos exercícios pós-parto e ajudarão você a voltar à forma física depois do bebê.

✔️Nutrição

Prepare sua cozinha para a ação enquanto você ainda está tentando conceber! Forneceremos planos de refeições para que cada mãe possa dizer com orgulho que é uma mãe saudável e em forma. Remova toxinas de sua vida, apoie sua saúde geral com o guia alimentar de gravidez Juna. Há tantas receitas deliciosas de gravidez para se deliciar. E, sim, até as sobremesas podem ser saudáveis ​​e saborosas.

✔️Cursos para uma nova mamãe

O aplicativo Juna: Safe Pregnancy Workouts tem uma enorme seleção de cursos que preparam novas mamães e mamães experientes para o que esperar durante a gravidez e depois que o bebê nascer. As técnicas de respiração diafragmática são essenciais durante toda a gravidez. O aplicativo Juna vai ensiná-lo a respirar. Saiba como cuidar do seu recém-nascido, padrões de sono, amamentação e muito mais.

✔️Comunidade Juna Moms

Conecte-se com outras mães grávidas e pós-parto através das mídias sociais ou do podcast de Sarah Siebold.

Ser uma mãe saudável e em forma faz um mundo de diferença na sua vida e na vida do seu bebê. Exercícios e exercícios na gravidez são essenciais para todas as mães que estão tentando engravidar, já estão grávidas ou em recuperação pós-parto. O aplicativo Juna traz a educação pré-natal para o seu celular.

Coloque sua fé no aplicativo Juna para ser seu guia de gravidez. Vamos ajudá-lo a entender e lidar com o que esperar em termos de condicionamento físico e dieta quando você estiver esperando. Além disso, você sempre pode encontrar algumas dicas ótimas e úteis sobre o que esperar após o parto. Então, novas mães e mães experientes, deixe sua jornada de gravidez começar com o aplicativo Juna: Safe Pregnancy Workouts.