Juna

Hãy trở thành một bà mẹ cân đối với Juna tập luyện trước khi sinh, tập thể dục khi mang thai và tập luyện sau sinh.

Cho dù bạn là một bà mẹ mới sinh hay một chuyên gia trong lĩnh vực đang cố gắng mang thai đứa con thứ tư của mình, ứng dụng Juna: Safe Pregnancy Workouts chắc chắn sẽ khiến mọi bà mẹ trở thành một bà mẹ phù hợp. Với các bài tập thể dục được thiết kế cẩn thận, chế độ ăn uống khi mang thai và hướng dẫn thực phẩm dành cho bà bầu, ứng dụng Juna là lựa chọn của mọi bà mẹ trong và sau khi mang thai. Chúng tôi cố gắng làm cho hành trình trước khi sinh và sau khi sinh tuyệt vời này trở nên dễ dàng và thú vị hơn bằng cách cung cấp các mẹo hữu ích liên quan đến sức khỏe của bạn và thai nhi.

Juna: Ứng dụng Tập luyện khi Mang thai An toàn luôn đồng hành cùng bạn trong từng bước, từ giai đoạn cố gắng thụ thai đến khi sinh nở, cho con bú và thức ăn rắn đầu tiên của trẻ. Bạn nên chuẩn bị cơ thể trước khi mang thai, vì vậy ứng dụng Juna đưa ra kế hoạch dinh dưỡng cũng như kế hoạch tập luyện để cơ thể bạn sẵn sàng cho những nhu cầu thể chất của thai kỳ. Hướng dẫn mang thai hướng dẫn bạn thông qua các bài tập luyện tập an toàn và các công thức nấu ăn dành cho thai kỳ có sẵn cho cả ba tam cá nguyệt. Khi bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau sinh, ứng dụng Juna: Safe Pregnancy Workouts giúp mọi bà mẹ kết nối lại với cơ và sàn chậu trước khi trở lại tập luyện.

MONG ĐỢI ĐIỀU GÌ (KHI MONG ĐỢI) TỪ JUNA: ỨNG DỤNG LÀM VIỆC MANG THAI AN TOÀN

✔️Kế hoạch chăm sóc sức khỏe (Trong khi cố gắng thụ thai, tập luyện trước khi sinh và sau khi sinh)

Juna: Ứng dụng tập luyện khi mang thai an toàn đã hỗ trợ bạn từ thời điểm bạn quyết định thụ thai dù cả ba tam cá nguyệt cho đến tập luyện sau sinh. Trong khi bạn vẫn đang cố gắng thụ thai, chúng tôi sẽ giúp bạn chuẩn bị và củng cố cơ thể bằng một loạt các bài tập luyện được thiết kế chu đáo.

Trong khi cơ thể bạn vẫn đang thích nghi với quá trình mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên, nó sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng. Tạo năng lượng cần thiết với yoga, thiền định, Barilates. Các bài tập luyện diastasis recti cũng được bao gồm trong kế hoạch. Ứng dụng Juna cung cấp chế độ tập thể dục để tránh những cơn đau nhức thường gặp trong tam cá nguyệt thứ hai, sau đó bạn bước sang tam cá nguyệt thứ ba, nơi chúng tôi chuẩn bị cho bạn chuyển dạ và sinh con với các bài tập được thiết kế đặc biệt.

Khi cơn đau chuyển dạ đang ở phía sau bạn, hãy kết nối lại với Sàn chậu và tập luyện sau sinh. Các bài tập sàn chậu và đi bộ giúp rèn luyện sức khỏe sau khi sinh tuyệt vời và chúng sẽ giúp bạn dễ dàng trở lại tập thể dục sau khi sinh con.

✔️Nghệ

Chuẩn bị bếp của bạn sẵn sàng để hành động trong khi bạn vẫn đang cố gắng thụ thai! Chúng tôi sẽ cung cấp kế hoạch bữa ăn để mọi bà mẹ có thể tự hào nói rằng mình là một bà mẹ khỏe mạnh và phù hợp. Loại bỏ độc tố khỏi cuộc sống của bạn, hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn với hướng dẫn thực phẩm cho bà bầu Juna. Có rất nhiều công thức nấu ăn ngon cho bà bầu để thưởng thức. Và, vâng, ngay cả những món tráng miệng cũng có thể tốt cho sức khỏe và ngon miệng.

✔️Các khóa học cho mẹ mới

Ứng dụng Juna: Safe Pregnancy Workouts có rất nhiều lựa chọn các khóa học giúp chuẩn bị cho những người mới làm mẹ và những bà mẹ có kinh nghiệm về những gì mong đợi trong khi mang thai và sau khi em bé chào đời. Kỹ thuật thở bằng cơ hoành là điều cần thiết trong suốt thai kỳ của bạn. Ứng dụng Juna sẽ dạy bạn cách thở. Học cách quan tâm đến trẻ sơ sinh, cách ngủ, cách cho con bú và nhiều hơn thế nữa.

✔️ Cộng đồng các bà mẹ của Juna

Kết nối với các bà mẹ mang thai và sau sinh khác thông qua mạng xã hội hoặc podcast của Sarah Siebold.

Việc trở thành một bà mẹ khỏe mạnh, phù hợp sẽ tạo nên một thế giới khác biệt trong cuộc sống của bạn và con bạn. Tập thể dục và rèn luyện sức khỏe khi mang thai là điều cần thiết đối với mọi bà mẹ đang cố gắng thụ thai, đang mang thai hoặc đang trong giai đoạn phục hồi sau sinh. Ứng dụng Juna mang giáo dục trước khi sinh vào điện thoại di động của bạn.

Hãy đặt niềm tin vào ứng dụng Juna để làm kim chỉ nam cho việc mang thai của bạn. Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu và đối phó với những gì mong đợi về thể dục và chế độ ăn uống khôn ngoan khi bạn mong đợi. Thêm vào đó, bạn luôn có thể tìm thấy một số mẹo hay và hữu ích về những điều sẽ xảy ra sau khi vượt cạn. Vì vậy, những người mới làm mẹ và những bà mẹ có kinh nghiệm, hãy để hành trình mang thai của bạn bắt đầu với ứng dụng Juna: Safe Pregnancy Workouts.