Juna

通過 Juna 產前鍛煉、孕期健身和產後鍛煉，成為一個健康的媽媽。

無論您是新媽媽還是試圖與第四個孩子一起懷孕的該領域專家，Juna: Safe Pregnancy Workouts 應用程序都必將使每位媽媽都成為健康媽媽。通過精心設計的鍛煉練習、孕期飲食和孕期食物指南，Juna 應用程序是每個準媽媽在懷孕期間和之後的首選。我們通過提供與您和您寶寶的健康相關的有用提示，努力使這一驚人的產前和產後之旅更加輕鬆和愉快。

Juna: Safe Pregnancy Workouts 應用程序伴隨著您的每一步，從嘗試受孕階段到分娩、母乳喂養和您蹣跚學步的孩子的第一個固體食物。建議您在懷孕前做好身體準備，因此 Juna 應用程序提供營養計劃和鍛煉計劃，讓您的身體為懷孕的身體需求做好準備。懷孕指南將引導您完成安全的鍛煉練習和懷孕食譜，適用於所有三個三個月。一旦您處於產後恢復期，Juna: Safe Pregnancy Workouts 應用程序可幫助每位母親在恢復健康之前重新連接她們的骨盆底和核心。

對 JUNA 的期待（期待時）：安全懷孕鍛煉應用程序

✔️健身計劃（在嘗試懷孕時，產前和產後鍛煉）

Juna: Safe Pregnancy Workouts 應用程序從您決定懷孕到產後鍛煉的所有三個三個月都為您提供保障。當您仍在嘗試懷孕時，我們將通過一系列精心設計的鍛煉練習來幫助您準備和加強您的身體。

雖然您的身體在頭三個月仍在適應懷孕，但它會消耗大量能量。通過瑜伽、冥想、Barilates 來補充所需的能量。該計劃還包括分離直腸鍛煉。 Juna 應用程序提供健身方案，以避免孕中期常見的疼痛，然後您將進入孕晚期，我們通過專門設計的鍛煉為分娩和分娩做好準備。

當分娩的痛苦已經過去時，通過產後鍛煉重新連接您的骨盆底和核心。骨盆底鍛煉和步行是很好的產後鍛煉，它們將幫助您在產後輕鬆恢復健康。

✔️營養

當您還在嘗試懷孕時，讓您的廚房準備好行動吧！我們將提供膳食計劃，讓每位媽媽都可以自豪地說她是一位健康、健康的媽媽。使用 Juna 懷孕食品指南去除您生活中的毒素，支持您的整體健康。有這麼多美味的懷孕食譜可以盡情享受。而且，是的，即使是甜點也可以健康美味。

✔️新媽媽課程

Juna: Safe Pregnancy Workouts 應用程序有大量的課程可供選擇，讓新媽媽和有經驗的媽媽為懷孕期間和嬰兒出生後的預期做好準備。橫膈膜呼吸技術在整個懷孕期間都是必不可少的。 Juna 應用程序會教你如何呼吸。了解如何照顧您的新生兒、睡眠模式、母乳喂養等等。

✔️Juna Moms 社區

通過社交媒體或 Sarah Siebold 的播客與其他懷孕和產後媽媽聯繫。

作為一個健康、健康的媽媽，您的生活和寶寶的生活都會大不相同。孕期鍛煉和鍛煉對於每個試圖懷孕、已經懷孕或產後恢復的母親來說都是必不可少的。 Juna 應用程序將胎教帶入您的手機。

相信 Juna 應用程序會成為您的懷孕指南。我們將幫助您了解和應對您期待的健康和飲食方面的期望。此外，您總能找到一些關於分娩後會發生什麼的重要且有用的提示。所以，新媽媽和有經驗的媽媽，讓您的懷孕之旅從 Juna 開始吧：安全懷孕鍛煉應用程序。