Juna

Станьте мамой в хорошей форме с предродовой тренировкой Juna, фитнесом для беременных и послеродовой тренировкой.

Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или экспертом в этой области, пытающимся зачать четвертого ребенка, приложение Juna: Safe Pregnancy Workouts обязательно сделает каждую мать подходящей мамой. Благодаря тщательно разработанным тренировочным упражнениям, диете для беременных и гиду по питанию для беременных, приложение Juna станет незаменимым помощником каждой будущей мамы во время и после беременности. Мы стремимся сделать это удивительное дородовое и послеродовое путешествие еще проще и приятнее, предоставляя полезные советы, касающиеся вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.

Приложение Juna: Safe Pregnancy Workouts будет с вами на каждом этапе пути, от попытки зачать ребенка до родов, грудного вскармливания и первых прикормов вашего малыша. Перед беременностью рекомендуется подготовить свое тело, поэтому приложение Juna предлагает план питания, а также план тренировок, чтобы ваше тело было готово к физическим нагрузкам во время беременности. Руководство для беременных с безопасными упражнениями и рецептами для беременных доступно для всех трех триместров. Когда вы находитесь в послеродовом периоде восстановления, приложение Juna: Safe Pregnancy Workouts помогает каждой матери восстановить связь со своим тазовым дном и ядром, прежде чем вернуться к фитнесу.

ЧЕГО ОЖИДАТЬ (КОГДА ОЖИДАТЬ) ОТ JUNA: ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ БЕЗОПАСНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

✔️Фитнес-планы (При попытке забеременеть, дородовые и послеродовые тренировки)

Приложение Juna: Safe Pregnancy Workouts поможет вам с момента, когда вы решите забеременеть, через все три триместра и до послеродовой тренировки. Пока вы еще пытаетесь забеременеть, мы поможем вам подготовить и укрепить ваше тело с помощью серии тщательно продуманных упражнений.

Пока ваше тело все еще приспосабливается к беременности в первом триместре, оно потребляет много энергии. Восполните необходимую энергию с помощью йоги, медитаций, барилатеса. Также в план включены тренировки при диастазе прямых мышц живота. Приложение Juna предлагает фитнес-режим, чтобы избежать обычных болей и болей во втором триместре, затем вы переходите к третьему триместру, где мы готовим вас к родам с помощью специально разработанных тренировок.

Когда сладкая боль родов останется позади, восстановите связь со своим тазовым дном и ядром с помощью послеродовой тренировки. Упражнения для мышц тазового дна и ходьба — отличные послеродовые тренировки, которые помогут вам вернуться в форму после родов.

✔️Питание

Подготовьте свою кухню к действию, пока вы еще пытаетесь зачать ребенка! Мы предоставим планы питания, чтобы каждая мама могла с гордостью сказать, что она здоровая мама в хорошей форме. Удалите токсины из своей жизни, поддержите свое здоровье в целом с помощью гида по питанию для беременных Juna. Есть так много вкусных рецептов для беременных, которыми можно полакомиться. И да, даже десерты могут быть полезными и вкусными.

✔️Курсы для молодой мамы

В приложении Juna: Safe Pregnancy Workouts есть огромный выбор курсов, которые подготавливают молодых мам и опытных мам к тому, чего ожидать во время беременности и после рождения ребенка. Техники диафрагмального дыхания необходимы на протяжении всей беременности. Приложение Juna научит вас правильно дышать. Узнайте, как ухаживать за новорожденным, режим сна, грудное вскармливание и многое другое.

✔️Сообщество Juna Moms

Общайтесь с другими беременными и родильницами через социальные сети или подкаст Сары Сибольд.

Быть здоровой, подтянутой мамой имеет большое значение в вашей жизни и жизни вашего ребенка. Упражнения и тренировки для беременных необходимы каждой матери, которая либо пытается забеременеть, либо уже беременна, либо восстанавливается после родов. Приложение Juna обеспечивает дородовое обучение на вашем мобильном телефоне.

Доверьтесь приложению Juna, которое станет вашим гидом по беременности. Мы поможем вам понять и справиться с тем, чего ожидать от фитнеса и диеты, когда вы ожидаете. Кроме того, вы всегда можете найти отличные и полезные советы о том, чего ожидать после родов. Итак, молодые мамы и опытные мамы, пусть ваше путешествие во время беременности начнется с приложения Juna: Safe Pregnancy Workouts.