Juna

Wees een fitte moeder met Juna prenatale workout, zwangerschapsfitness en postpartum workout.

Of je nu een nieuwe moeder bent of een expert in het veld die probeert zwanger te worden met je vierde kind, de Juna: Safe Pregnancy Workouts-app zal van elke moeder een fitte moeder maken. Met zorgvuldig ontworpen trainingsoefeningen, zwangerschapsdieet en zwangerschapsvoedingsgids, is de Juna-app de go-to van elke aanstaande moeder tijdens en na de zwangerschap. We streven ernaar om deze geweldige prenatale en postnatale reis nog gemakkelijker en leuker te maken door nuttige tips te geven met betrekking tot de gezondheid van jou en je baby.

De Juna: Safe Pregnancy Workouts-app helpt je bij elke stap, van het proberen zwanger te worden tot de bevalling, borstvoeding en het eerste vaste voedsel van je peuter. Het wordt aanbevolen om je lichaam voor te bereiden voordat je zwanger wordt, dus de Juna-app biedt een voedingsplan en een trainingsplan om je lichaam voor te bereiden op de fysieke eisen van de zwangerschap. Zwangerschapsgids die u door veilige trainingsoefeningen en zwangerschapsrecepten leidt, is beschikbaar voor alle drie de trimesters. Als je eenmaal in postpartum herstel bent, helpt de Juna: Safe Pregnancy Workouts-app elke moeder om opnieuw contact te maken met hun bekkenbodem en kern voordat ze weer fit worden.

WAT TE VERWACHTEN (BIJ VERWACHTING) VAN JUNA: APP VOOR VEILIGE ZWANGERSCHAP WORKOUTS

✔️Fitnessplannen (tijdens het proberen zwanger te worden, prenatale en postnatale trainingen)

Juna: Safe Pregnancy Workouts-app heeft u gedekt vanaf het moment dat u besluit zwanger te worden, hoewel alle drie de trimesters tot postpartumtraining. Terwijl u nog steeds probeert zwanger te worden, zullen we u helpen uw lichaam voor te bereiden en te versterken met een reeks zorgvuldig ontworpen trainingsoefeningen.

Terwijl je lichaam in het eerste trimester nog aan het wennen is aan de zwangerschap, verbruikt het veel energie. Vul de benodigde energie aan met yoga, meditaties, barilates. Diastasis recti-workouts zijn ook opgenomen in het plan. De Juna-app biedt een fitnessregime om veelvoorkomende pijntjes en kwalen in het tweede trimester te voorkomen, daarna ga je naar het derde trimester waar we je voorbereiden op de bevalling en bevalling met speciaal ontworpen trainingen.

Wanneer de zoete pijn van de bevalling achter je ligt, maak dan opnieuw verbinding met je bekkenbodem en kern met postpartumtraining. Bekkenbodemoefeningen en wandelen zijn geweldige postnatale trainingen en ze zullen je helpen om na de baby weer fit te worden.

✔️Voeding

Maak je keuken klaar voor actie terwijl je nog steeds probeert zwanger te worden! We zorgen voor maaltijdplannen zodat elke moeder met trots kan zeggen dat ze een gezonde, fitte moeder is. Verwijder gifstoffen uit uw leven, ondersteun uw algehele gezondheid met de Juna-gids voor zwangerschapsvoeding. Er zijn zoveel heerlijke zwangerschapsrecepten om van te genieten. En ja, zelfs desserts kunnen gezond en smakelijk zijn.

✔️Cursussen voor een nieuwe moeder

Juna: Safe Pregnancy Workouts-app heeft een enorme selectie cursussen die nieuwe moeders en ervaren moeders voorbereiden op wat ze kunnen verwachten tijdens de zwangerschap en nadat de baby komt. Diafragmatische ademhalingstechnieken zijn essentieel tijdens je zwangerschap. De Juna-app leert je ademen. Leer hoe u om uw pasgeboren baby kunt geven, slaappatronen, borstvoeding en nog veel meer.

✔️Juna Moms-community

Maak contact met andere zwangere en postpartum moeders via sociale media of de podcast van Sarah Siebold.

Een gezonde, fitte moeder zijn maakt een wereld van verschil in jouw leven en dat van je baby. Zwangerschapsoefeningen en -trainingen zijn essentieel voor elke moeder die probeert zwanger te worden, al zwanger is of postpartum herstelt. Juna app brengt prenatale educatie naar je mobiele telefoon.

Vertrouw op de Juna-app als uw zwangerschapsgids. We zullen u helpen te begrijpen en ermee om te gaan wat u kunt verwachten op het gebied van fitness en dieet wanneer u in verwachting bent. Bovendien kunt u altijd enkele geweldige en nuttige tips vinden over wat u na de bevalling kunt verwachten. Dus, nieuwe moeders en ervaren moeders, laat je zwangerschapsreis beginnen met de Juna: Safe Pregnancy Workouts-app.