Juna

Diventa una mamma in forma con l'allenamento prenatale Juna, il fitness in gravidanza e l'allenamento postpartum.

Che tu sia una neomamma o un'esperta nel campo che cerca di concepire con il tuo quarto figlio, l'app Juna: Safe Pregnancy Workouts è destinata a rendere ogni madre una mamma in forma. Con esercizi di allenamento accuratamente progettati, dieta in gravidanza e guida alimentare in gravidanza, l'app Juna è il punto di riferimento di ogni futura mamma durante e dopo la gravidanza. Ci sforziamo di rendere questo fantastico viaggio prenatale e postnatale ancora più facile e divertente fornendo consigli utili relativi alla salute tua e del tuo bambino.

Juna: l'app Safe Pregnancy Workouts è con te in ogni fase del percorso, dal tentativo di concepire la fase al parto, all'allattamento al seno e ai primi cibi solidi del tuo bambino. Si consiglia di preparare il tuo corpo prima di rimanere incinta, quindi l'app Juna offre un piano nutrizionale e un piano di allenamento per preparare il tuo corpo alle esigenze fisiche della gravidanza. La guida alla gravidanza che ti guida attraverso esercizi di allenamento sicuri e ricette per la gravidanza è disponibile per tutti e tre i trimestri. Una volta che sei nel recupero postpartum, l'app Juna: Safe Pregnancy Workouts aiuta ogni madre a riconnettersi con il pavimento pelvico e il core prima di tornare in forma.

COSA ASPETTARSI (DURANTE L'ATTESA) DA GIUGNO: APP PER ALLENAMENTI GRAVIDANZA SICURA

✔️Piani di fitness (durante il tentativo di concepimento, allenamenti prenatali e postnatali)

Juna: l'app Safe Pregnancy Workouts ti copre dal momento in cui decidi di concepire tutti e tre i trimestri fino all'allenamento postpartum. Mentre stai ancora cercando di concepire, ti aiuteremo a preparare e rafforzare il tuo corpo con una serie di esercizi di allenamento studiati con cura.

Mentre il tuo corpo si sta ancora adattando alla gravidanza nel primo trimestre, consuma molta energia. Recupera le energie necessarie con yoga, meditazioni, Barilati. Nel piano sono inclusi anche gli allenamenti per la diastasi rettile. L'app Juna fornisce un regime di fitness per evitare dolori e dolori comuni nel secondo trimestre, quindi si parte per il terzo trimestre dove ti prepariamo per il travaglio e il parto con allenamenti appositamente progettati.

Quando il dolce dolore del travaglio è dietro di te, riconnettiti con il pavimento pelvico e il core con l'allenamento postpartum. Gli esercizi per il pavimento pelvico e la camminata sono ottimi allenamenti postnatali e ti aiuteranno a tornare in forma dopo il bambino.

✔️Nutrizione

Prepara la tua cucina all'azione mentre stai ancora cercando di concepire! Forniremo piani alimentari in modo che ogni madre possa dire con orgoglio di essere una mamma sana e in forma. Rimuovi le tossine dalla tua vita, sostieni la tua salute generale con la guida alimentare per la gravidanza Juna. Ci sono così tante deliziose ricette di gravidanza con cui sbizzarrirsi. E sì, anche i dessert possono essere sani e gustosi.

✔️Corsi per una neomamma

Juna: l'app Safe Pregnancy Workouts ha un'enorme selezione di corsi che preparano le neomamme e le mamme esperte a cosa aspettarsi durante la gravidanza e dopo la nascita del bambino. Le tecniche di respirazione diaframmatica sono essenziali durante la gravidanza. L'app Juna ti insegnerà a respirare. Scopri come prenderti cura del tuo neonato, il ritmo del sonno, l'allattamento al seno e molto altro ancora.

✔️Comunità Juna Moms

Entra in contatto con altre mamme in gravidanza e dopo il parto attraverso i social media o il podcast di Sarah Siebold.

Essere una mamma sana e in forma fa la differenza nella tua vita e in quella del tuo bambino. L'esercizio e gli allenamenti durante la gravidanza sono essenziali per ogni madre che sta cercando di concepire, è già incinta o è in fase di recupero dopo il parto. L'app Juna porta l'educazione prenatale sul tuo cellulare.

Riponi la tua fiducia nell'app Juna come guida per la gravidanza. Ti aiuteremo a capire e far fronte a cosa aspettarti dal punto di vista del fitness e della dieta quando ti aspetti. Inoltre, puoi sempre trovare alcuni ottimi e utili suggerimenti su cosa aspettarti dopo il travaglio. Quindi, neomamme e mamme esperte, lascia che il tuo viaggio di gravidanza abbia inizio con Juna: app per allenamenti sicuri per la gravidanza.