Juna

通过 Juna 产前锻炼、孕期健身和产后锻炼，成为一个健康的妈妈。

无论您是新妈妈还是试图与第四个孩子一起怀孕的该领域专家，Juna: Safe Pregnancy Workouts 应用程序都必将使每位妈妈都成为健康妈妈。通过精心设计的锻炼练习、孕期饮食和孕期食物指南，Juna 应用程序是每个准妈妈在怀孕期间和之后的首选。我们通过提供与您和您宝宝的健康相关的有用提示，努力使这一惊人的产前和产后之旅更加轻松和愉快。

Juna: Safe Pregnancy Workouts 应用程序伴随着您的每一步，从尝试受孕阶段到分娩、母乳喂养和您蹒跚学步的孩子的第一个固体食物。建议您在怀孕前做好身体准备，因此 Juna 应用程序提供营养计划和锻炼计划，让您的身体为怀孕的身体需求做好准备。怀孕指南将引导您完成安全的锻炼练习和怀孕食谱，适用于所有三个三个月。一旦您处于产后恢复期，Juna: Safe Pregnancy Workouts 应用程序可帮助每位母亲在恢复健康之前重新连接她们的骨盆底和核心。

对 JUNA 的期待（期待时）：安全怀孕锻炼应用程序

✔️健身计划（在尝试怀孕时，产前和产后锻炼）

Juna: Safe Pregnancy Workouts 应用程序从您决定怀孕到产后锻炼的所有三个三个月都为您提供保障。当您仍在尝试怀孕时，我们将通过一系列精心设计的锻炼练习来帮助您准备和加强您的身体。

虽然您的身体在头三个月仍在适应怀孕，但它会消耗大量能量。通过瑜伽、冥想、Barilates 来补充所需的能量。该计划还包括分离直肠锻炼。 Juna 应用程序提供健身方案，以避免孕中期常见的疼痛，然后您将进入孕晚期，我们通过专门设计的锻炼为分娩和分娩做好准备。

当分娩的痛苦已经过去时，通过产后锻炼重新连接您的骨盆底和核心。骨盆底锻炼和步行是很好的产后锻炼，它们将帮助您在产后轻松恢复健康。

✔️营养

当您还在尝试怀孕时，让您的厨房准备好行动吧！我们将提供膳食计划，让每位妈妈都可以自豪地说她是一位健康、健康的妈妈。使用 Juna 怀孕食品指南去除您生活中的毒素，支持您的整体健康。有这么多美味的怀孕食谱可以尽情享受。而且，是的，即使是甜点也可以健康美味。

✔️新妈妈课程

Juna: Safe Pregnancy Workouts 应用程序有大量的课程可供选择，让新妈妈和有经验的妈妈为怀孕期间和婴儿出生后的预期做好准备。横膈膜呼吸技术在整个怀孕期间都是必不可少的。 Juna 应用程序会教你如何呼吸。了解如何照顾您的新生儿、睡眠模式、母乳喂养等等。

✔️Juna Moms 社区

通过社交媒体或 Sarah Siebold 的播客与其他怀孕和产后妈妈联系。

作为一个健康、健康的妈妈，您的生活和宝宝的生活都会大不相同。孕期锻炼和锻炼对于每个试图怀孕、已经怀孕或产后恢复的母亲来说都是必不可少的。 Juna 应用程序将胎教带入您的手机。

相信 Juna 应用程序会成为您的怀孕指南。我们将帮助您了解和应对您期待的健康和饮食方面的期望。此外，您总能找到一些关于分娩后会发生什么的重要且有用的提示。所以，新妈妈和有经验的妈妈，让您的怀孕之旅从 Juna 开始吧：安全怀孕锻炼应用程序。