Jadi ibu yang cergas dengan senaman pranatal Juna, kecergasan kehamilan & senaman selepas bersalin.
Sama ada anda seorang ibu baru atau pakar dalam bidang yang cuba hamil dengan anak keempat anda, aplikasi Juna: Safe Pregnancy Workouts pasti menjadikan setiap ibu seorang ibu yang cergas. Dengan senaman senaman yang direka dengan teliti, diet kehamilan dan panduan makanan kehamilan, aplikasi Juna adalah pilihan ibu hamil semasa dan selepas kehamilan. Kami berusaha untuk menjadikan perjalanan pranatal dan selepas bersalin yang menakjubkan ini lebih mudah dan menyeronokkan dengan memberikan petua berguna yang berkaitan dengan kesihatan anda dan bayi anda.
Juna: Aplikasi Safe Pregnancy Workouts sentiasa bersama anda setiap langkah, daripada fasa hamil hingga melahirkan anak, penyusuan susu ibu dan makanan pepejal pertama anak kecil anda. Adalah disyorkan untuk menyediakan badan anda sebelum hamil, jadi aplikasi Juna menawarkan pelan pemakanan serta pelan senaman yang menyediakan badan anda untuk keperluan fizikal kehamilan. Panduan kehamilan membawa anda melalui senaman senaman yang selamat dan resipi kehamilan tersedia untuk ketiga-tiga trimester. Sebaik sahaja anda berada dalam pemulihan selepas bersalin, aplikasi Juna: Safe Pregnancy Workouts membantu setiap ibu menyambung semula dengan Lantai Pelvik dan teras mereka sebelum kembali cergas.
APA YANG DIHARAPKAN (APABILA MENJANGKA) DARI JUNA: APP SENAMAN HAMIL SELAMAT
✔️Pelan kecergasan (Semasa cuba hamil, senaman pranatal dan selepas bersalin)
Juna: Aplikasi Senaman Kehamilan Selamat telah melindungi anda dari saat anda memutuskan untuk hamil walaupun ketiga-tiga trimester hingga senaman selepas bersalin. Semasa anda masih cuba untuk hamil, kami akan membantu anda menyediakan dan menguatkan badan anda dengan satu siri senaman senaman yang direka dengan teliti.
Walaupun badan anda masih menyesuaikan diri dengan kehamilan pada trimester pertama, ia menggunakan banyak tenaga. Buat tenaga yang diperlukan dengan yoga, meditasi, Barilates. Latihan diastasis recti juga disertakan dalam pelan. Aplikasi Juna menyediakan rejim kecergasan untuk mengelakkan sakit dan sakit biasa pada trimester kedua, kemudian anda akan memasuki trimester ketiga di mana kami menyediakan anda untuk bersalin dan bersalin dengan senaman yang direka khas.
Apabila sakit bersalin yang manis di belakang anda, sambung semula dengan Lantai Pelvik dan teras anda dengan senaman selepas bersalin. Senaman lantai pelvis dan berjalan adalah senaman selepas bersalin yang hebat dan ia akan membantu anda kembali ke kecergasan selepas bayi.
✔️Pemakanan
Sediakan dapur anda untuk bertindak sementara anda masih cuba untuk hamil! Kami akan menyediakan pelan makan supaya setiap ibu boleh bangga mengatakan dia adalah ibu yang sihat dan cergas. Buang toksin dari hidup anda, sokong kesihatan keseluruhan anda dengan panduan makanan kehamilan Juna. Terdapat begitu banyak resipi kehamilan yang lazat untuk dinikmati. Dan, ya, pencuci mulut pun boleh menjadi sihat dan lazat.
✔️Kursus untuk ibu baru
Aplikasi Juna: Safe Pregnancy Workouts mempunyai banyak pilihan kursus yang menyediakan ibu baru dan ibu berpengalaman untuk apa yang diharapkan semasa mengandung dan selepas bayi lahir. Teknik pernafasan diafragma adalah penting sepanjang kehamilan anda. Aplikasi Juna akan mengajar anda cara bernafas. Ketahui cara mengambil berat tentang bayi anda yang baru lahir, corak tidur, penyusuan dan banyak lagi.
✔️Komuniti Ibu Juna
Berhubung dengan ibu hamil dan selepas bersalin yang lain melalui media sosial atau podcast Sarah Siebold.
Menjadi ibu yang sihat dan cergas membuat dunia berbeza dalam hidup anda dan kehidupan bayi anda. Senaman dan senaman semasa mengandung adalah penting bagi setiap ibu yang sama ada cuba untuk hamil, sudah hamil atau dalam tempoh pemulihan selepas bersalin. Aplikasi Juna membawa pendidikan pranatal ke telefon mudah alih anda.
Letakkan kepercayaan anda pada aplikasi Juna untuk menjadi panduan kehamilan anda. Kami akan membantu anda memahami dan menghadapi perkara yang diharapkan dari segi kecergasan dan diet apabila anda menjangkakan. Selain itu, anda sentiasa boleh mendapatkan beberapa petua yang hebat dan berguna tentang perkara yang diharapkan selepas bersalin. Jadi, ibu baharu dan ibu berpengalaman, biarkan perjalanan kehamilan anda bermula dengan aplikasi Juna: Safe Pregnancy Workouts.