Juna

เป็นแม่ที่ฟิตด้วยการออกกำลังกายก่อนคลอด Juna ฟิตเนสการตั้งครรภ์และการออกกำลังกายหลังคลอด

ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่มือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่พยายามตั้งครรภ์กับลูกคนที่สี่ของคุณ แอป Juna: Safe Pregnancy Workouts มุ่งมั่นที่จะทำให้แม่ทุกคนเป็นแม่ที่ฟิต ด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบอย่างพิถีพิถัน การควบคุมอาหารสำหรับการตั้งครรภ์ และอาหารสำหรับการตั้งครรภ์ แอป Juna จึงเป็นแอปที่คุณแม่ทุกคนใฝ่ฝันทั้งในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ เรามุ่งมั่นที่จะทำให้การเดินทางก่อนคลอดและหลังคลอดที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ง่ายยิ่งขึ้นและสนุกยิ่งขึ้นด้วยการให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ

แอพ Juna: Safe Pregnancy Workouts อยู่กับคุณในทุกย่างก้าว ตั้งแต่ระยะตั้งครรภ์ไปจนถึงการคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และอาหารแข็งมื้อแรกของลูกวัยเตาะแตะ ขอแนะนำให้เตรียมร่างกายก่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นแอป Juna จึงเสนอแผนโภชนาการและแผนการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับความต้องการทางร่างกายของการตั้งครรภ์ คู่มือการตั้งครรภ์นำคุณไปสู่การออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและสูตรการตั้งครรภ์มีให้สำหรับทั้งสามภาคการศึกษา เมื่อคุณอยู่ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แอป Juna: Safe Pregnancy Workouts จะช่วยให้คุณแม่ทุกคนได้เชื่อมต่อกับอุ้งเชิงกรานและแกนกลางลำตัวอีกครั้งก่อนที่จะกลับมาฟิต

สิ่งที่คาดหวัง (เมื่อคาดหวัง) จาก JUNA: แอพออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย

✔️แผนการออกกำลังกาย (ขณะพยายามตั้งครรภ์ การออกกำลังกายก่อนคลอดและหลังคลอด)

แอพ Juna: Safe Pregnancy Workouts ครอบคลุมตั้งแต่วินาทีที่คุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์แม้ว่าทั้งสามไตรมาสไปจนถึงการออกกำลังกายหลังคลอด ในขณะที่คุณยังคงพยายามที่จะตั้งครรภ์ เราจะช่วยคุณเตรียมและเสริมสร้างร่างกายด้วยชุดการออกกำลังกายที่ออกแบบอย่างพิถีพิถัน

แม้ว่าร่างกายของคุณจะยังปรับตัวให้เข้ากับการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก แต่ก็ใช้พลังงานมาก สร้างพลังงานที่จำเป็นด้วยโยคะ การทำสมาธิ บาริเลต การออกกำลังกาย Diastasis recti จะรวมอยู่ในแผนด้วย แอพ Juna ให้ระบบการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยทั่วไปในไตรมาสที่ 2 จากนั้นคุณจะเข้าสู่ไตรมาสที่สามซึ่งเราเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ

เมื่อความเจ็บปวดอันแสนหวานจากการทำงานอยู่ข้างหลังคุณ ให้เชื่อมต่อกับอุ้งเชิงกรานและแกนกลางของคุณอีกครั้งด้วยการออกกำลังกายหลังคลอด การออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกรานและการเดินเป็นการออกกำลังกายหลังคลอดที่ยอดเยี่ยม และจะช่วยให้คุณกลับมาฟิตหลังจากคลอดได้

✔️โภชนาการ

เตรียมครัวของคุณให้พร้อมสำหรับการดำเนินการในขณะที่คุณยังพยายามที่จะตั้งครรภ์! เราจะจัดทำแผนมื้ออาหารเพื่อให้คุณแม่ทุกคนสามารถพูดได้อย่างภาคภูมิใจว่าเธอมีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรง ขจัดสารพิษออกจากชีวิต สนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยคู่มืออาหารการตั้งครรภ์ Juna มีสูตรการตั้งครรภ์แสนอร่อยมากมายให้คุณได้ลิ้มลอง และใช่ แม้แต่ของหวานก็ยังดีต่อสุขภาพและอร่อยอีกด้วย

✔️คอร์สคุณแม่มือใหม่

แอพ Juna: Safe Pregnancy Workouts มีหลักสูตรให้เลือกมากมายซึ่งเตรียมคุณแม่มือใหม่และคุณแม่ที่มีประสบการณ์สำหรับสิ่งที่คาดหวังระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากที่ทารกมาถึง เทคนิคการหายใจแบบกะบังลมมีความสำคัญตลอดการตั้งครรภ์ แอป Juna จะสอนวิธีหายใจให้คุณ เรียนรู้วิธีดูแลทารกแรกเกิด รูปแบบการนอนหลับ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และอื่นๆ อีกมากมาย

✔️ชุมชนคุณแม่ Juna

เชื่อมต่อกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และหลังคลอดคนอื่นๆ ผ่านโซเชียลมีเดียหรือพอดคาสต์ของ Sarah Siebold

การมีแม่ที่แข็งแรงและฟิตสมบูรณ์จะสร้างโลกที่แตกต่างในชีวิตของคุณและชีวิตของลูกน้อย การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ทุกคนที่พยายามจะตั้งครรภ์ กำลังตั้งครรภ์อยู่แล้ว หรืออยู่ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แอพ Juna นำการศึกษาก่อนคลอดมาสู่โทรศัพท์มือถือของคุณ

ใส่ศรัทธาของคุณในแอป Juna เพื่อเป็นแนวทางในการตั้งครรภ์ของคุณ เราจะช่วยให้คุณเข้าใจและรับมือกับสิ่งที่คาดหวังถึงความฟิตและการควบคุมอาหารอย่างชาญฉลาดเมื่อคุณคาดหวัง นอกจากนี้ คุณยังพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังเลิกงานได้อีกด้วย ดังนั้น คุณแม่มือใหม่และคุณแม่ที่มีประสบการณ์ ให้การเดินทางการตั้งครรภ์ของคุณเริ่มต้นด้วยแอป Juna: Safe Pregnancy Workouts