KURMA - Achtsam leben

Atenção plena para ir! O único aplicativo do mundo para efetivamente tornar-se consciente.

Todos os dias você recebe pequenos impulsos de atenção plena que o conectam a si mesmo e o lembram de relaxar no aqui e agora. Projetado pelos autores do best-seller Long & Schweppe, psicólogo e professor de meditação, para iniciantes e usuários experientes.

Estar atento é fácil - permanecer atento não é. KURMA ajuda você a ficar mais atento a cada dia e a “acordar” para se conectar com o único momento que realmente conta: com o AGORA.

Os efeitos da atenção plena são comprovados cientificamente

Numerosos estudos recentes comprovam a eficácia até mesmo de exercícios simples de atenção plena. Os impulsos de atenção plena do aplicativo irão ajudá-lo

- para se libertar de preocupações, medos e nervosismo

- Livre-se do estresse no trabalho

- para ficar mais relaxado e feliz

- trabalhar com mais eficácia e ao mesmo tempo mais relaxado

- para evitar esgotamento e depressão

- durma melhor, fortaleça o sistema imunológico e proteja sua saúde

- aliviar a dor

- Lide melhor com as crises

- Desenvolva o amor próprio e harmonize seus relacionamentos

O que o aplicativo oferece a você?

O aplicativo KURMA é deliberadamente projetado para ser minimalista. ela oferece

• Mais de 150 impulsos de atenção plena que o ajudam a ficar no aqui e agora e a encontrar relaxamento na vida cotidiana

• Mais de 100 inspirações que o encorajam a fazer uma pausa e lhe dão paz interior, serenidade e satisfação

• Mais de 100 citações sobre o assunto atenção plena, felicidade e joie de vivre

• Mais de 50 mini meditações e instruções específicas para a prática da atenção plena

• Alemão e inglês, incluindo áudios

• Sem publicidade, sem assinaturas

bem como 4 meditações guiadas

• Viagem corporal / corporal

• Meditação de atenção plena

• Meditação do coração

• Meditação de três minutos entre

Atenção plena e relaxamento protegem o corpo e a alma

Mindfulness te faz feliz. Estar atento ajuda a reduzir o estresse, a encontrar serenidade e paz interior e a preencher sua vida cotidiana de significado. A plena atenção permite que você mantenha o foco e permaneça focado em tudo o que faz.

É muito fácil estar atento. Em um curso de atenção plena, você aprende rapidamente tudo o que há para ser aprendido. MAS:

Para ficar realmente mais atento e relaxado a longo prazo, uma coisa é fundamental - prática e repetição. Mas sem estresse!

O aprendizado é mais eficaz quando é reforçado de forma intermitente. Isso significa que os impulsos de atenção plena devem ser definidos de forma irregular, mas sempre e sempre - e é exatamente isso que funciona com o aplicativo KURMA. Você pode configurá-lo para acompanhá-lo ao longo do dia ou apenas em determinados horários selecionados.

Use seu smartphone para mais foco e atenção

KURMA não pode ser substituído por um despertador ou algo semelhante!

- Os impulsos de atenção plena ocorrem de forma irregular - isso significa que o sucesso do aprendizado é otimizado em termos de psicologia cognitiva

- Você ainda tem tudo sob controle: Você pode ajustar o alcance dos intervalos entre os impulsos de atenção plena

- você obtém impulsos de atenção plena concretos - você não precisa se preocupar com o que foca sua atenção

- você tem a oportunidade de ver não apenas impulsos de atenção plena, mas também inspirações, citações e exercícios de meditação - você contrata,

o que você quer que seja mostrado em cada caso

- os impulsos também são exibidos na tela de bloqueio

- no arquivo você tem uma visão geral dos últimos impulsos

- você pode compartilhar facilmente todos os impulsos de atenção plena

Versão gratuita e premium

Você pode usar a versão gratuita para teste. Se você gosta do aplicativo e o considera útil, pode atualizar para a versão premium e tirar o máximo proveito dela. Custa menos que um pacote de comprimidos para dor de cabeça e é muito mais eficaz!

- Sem assinatura ou outras armadilhas

- Sem custos mensais ou anuais

- Você pode usar o aplicativo para o resto da vida