KURMA - Achtsam leben

اليقظة للذهاب! التطبيق الوحيد في العالم الذي أصبح منتبهًا بشكل فعال.

كل يوم تحصل على القليل من دوافع اليقظة التي تربطك بنفسك وتذكرك بالاسترخاء هنا والآن. صممه المؤلفون الأكثر مبيعًا Long & Schweppe ، عالم النفس ومعلم التأمل ، لكل من المستخدمين المبتدئين وذوي الخبرة.

أن تكون متيقظًا أمرًا سهلاً - فالتنبه ليس كذلك. تساعدك KURMA على أن تصبح أكثر وعيًا من يوم لآخر وعلى "الاستيقاظ" من أجل التواصل مع اللحظة الوحيدة المهمة حقًا: مع NOW.

آثار اليقظة مثبتة علميًا

أثبتت العديد من الدراسات الحديثة فعالية حتى تمارين اليقظة البسيطة. سوف تساعدك نبضات اليقظة في التطبيق

- لتحرير نفسك من الهموم والمخاوف والعصبية

- تخلص من التوتر في العمل

- أن تصبح أكثر استرخاءً وسعادة

- للعمل بشكل أكثر فاعلية وفي نفس الوقت أكثر استرخاءً

- لمنع الإرهاق والاكتئاب

- النوم بشكل أفضل ، يقوي جهاز المناعة ويحمي صحتك

- تخفيف الألم

- مواجهة الأزمات بشكل أفضل

- طوّر حب الذات ونسّق علاقاتك

ماذا يقدم لك التطبيق؟

تم تصميم تطبيق KURMA عمدًا ليكون بسيطًا. تقدم

• أكثر من 150 نبضات اليقظة الذهنية التي تساعدك على البقاء هنا والآن والعثور على الاسترخاء في الحياة اليومية

• أكثر من 100 إلهام يشجعك على التوقف ويمنحك السلام الداخلي والصفاء والرضا

• أكثر من 100 اقتباس حول موضوع اليقظة والسعادة وبهجة الحياة

• أكثر من 50 تأملًا صغيرًا وإرشادات محددة لممارسة اليقظة

• الألمانية والإنجليزية في جميع أنحاء ، بما في ذلك الصوتيات

• لا إعلانات ولا اشتراكات

بالإضافة إلى 4 تأملات موجهة

• رحلة الجسم / الجسم

• تنبيه الذهن التأمل

• تأمل القلب

• تأمل لمدة ثلاث دقائق بينهما

اليقظة والاسترخاء تحمي الجسد والروح

اليقظة تجعلك سعيدا. يساعدك اليقظة على تقليل التوتر وإيجاد الصفاء والسلام الداخلي وملء حياتك اليومية بالمعنى. يسمح لك اليقظة بالحفاظ على تركيزك والحفاظ على تركيزك في كل ما تفعله.

من السهل جدًا أن تكون متيقظًا. في دورة اليقظة ، تتعلم بسرعة كل شيء يمكن تعلمه. لكن:

من أجل أن تكون حقًا أكثر وعيًا واسترخاءً على المدى الطويل ، هناك شيء واحد مهم للغاية - الممارسة والتكرار. لكن بدون ضغوط!

يكون التعلم أكثر فعالية عندما يتم تعزيزه بشكل متقطع. هذا يعني أنه يجب ضبط نبضات اليقظة بشكل غير منتظم ، ولكن مرارًا وتكرارًا - وهذا بالضبط ما يعمل مع تطبيق KURMA. يمكنك إعداده بحيث يرافقك طوال اليوم أو فقط في أوقات محددة ومختارة.

استخدم هاتفك الذكي لمزيد من التركيز واليقظة

لا يمكن استبدال KURMA بمنبه أو شيء مشابه!

- تحدث نبضات اليقظة بشكل غير منتظم - وهذا يعني أن نجاح التعلم يتم تحسينه من حيث علم النفس المعرفي

- لا يزال لديك كل شيء تحت السيطرة: يمكنك ضبط نطاق الفترات الفاصلة بين نبضات اليقظة

- تحصل على نبضات ذهنية ملموسة - لا داعي للقلق بشأن ما تركز عليه

- لديك الفرصة لتظهر ليس فقط دوافع اليقظة ، ولكن أيضًا الإلهام والاقتباسات وتمارين التأمل - أنت توظف ،

ما تريد أن يظهر في كل حالة

- يتم عرض النبضات أيضًا على شاشة القفل

- في الأرشيف لديك نظرة عامة على أحدث النبضات

- يمكنك بسهولة مشاركة كل دوافع اليقظة

نسخة مجانية ومتميزة

يمكنك استخدام النسخة المجانية للاختبار. إذا أعجبك التطبيق ووجدته مفيدًا ، فيمكنك الترقية إلى الإصدار المتميز والاستفادة الكاملة منه. تكلفتها أقل من علبة حبوب الصداع وهي أكثر فعالية!

- لا يوجد اشتراك أو مصائد أخرى

- لا توجد تكاليف شهرية أو سنوية

- يمكنك استخدام التطبيق مدى الحياة