KURMA - Achtsam leben

Mindfulness para llevar! La única aplicación del mundo que se vuelve consciente de manera efectiva.

Todos los días tienes pequeños impulsos de atención plena que te conectan contigo mismo y te recuerdan que debes relajarte en el aquí y ahora. Diseñado por los autores más vendidos Long & Schweppe, psicólogo y profesor de meditación, tanto para principiantes como para usuarios experimentados.

Ser consciente es fácil, pero no lo es. KURMA te ayuda a ser más consciente día a día ya "despertar" para conectarte con el único momento que realmente cuenta: con el AHORA.

Los efectos de la atención plena están científicamente probados

Numerosos estudios recientes demuestran la eficacia de incluso los ejercicios de conciencia plena. Los impulsos de atención plena de la aplicación te ayudarán

- para liberarse de preocupaciones, miedos y nerviosismo

- Deshazte del estrés en el trabajo

- estar más relajado y feliz

- trabajar de forma más eficaz y al mismo tiempo más relajada

- para prevenir el agotamiento y la depresión

- dormir mejor, fortalecer el sistema inmunológico y proteger su salud

- aliviar el dolor

- Afrontar mejor las crisis

- Desarrollar el amor propio y armonizar sus relaciones.

¿Qué te ofrece la aplicación?

La aplicación KURMA está diseñada deliberadamente para ser minimalista. ella ofrece

• Más de 150 impulsos de atención plena que lo ayudan a permanecer en el aquí y ahora y a encontrar la relajación en la vida cotidiana.

• Más de 100 inspiraciones que te animan a hacer una pausa y te dan paz interior, serenidad y satisfacción.

• Más de 100 citas sobre el tema de la atención plena, la felicidad y la alegría de vivir

• Más de 50 mini meditaciones e instrucciones específicas para la práctica de la atención plena

• Alemán e inglés en todas partes, incluidos audios

• Sin publicidad, sin suscripciones

así como 4 meditaciones guiadas

• Bodyscan / viaje corporal

• Meditación de atención plena

• Meditación del corazón

• Meditación de tres minutos en el medio

La atención plena y la relajación protegen el cuerpo y el alma

La atención plena te hace feliz. Ser consciente te ayuda a reducir el estrés, a encontrar la serenidad y la paz interior y a llenar de significado tu vida cotidiana. La atención plena le permite mantener su enfoque y mantenerse enfocado en todo lo que hace.

Es muy fácil ser consciente. En un curso de mindfulness, aprendes rápidamente todo lo que hay que aprender. PERO:

Para ser realmente más consciente y relajado a largo plazo, una cosa es primordial: la práctica y la repetición. ¡Pero sin estrés!

El aprendizaje es más eficaz cuando se refuerza de forma intermitente. Esto significa que los impulsos de atención plena deben configurarse de forma irregular, pero una y otra vez, y eso es exactamente lo que funciona con la aplicación KURMA. Puede configurarlo para que lo acompañe durante todo el día o solo en determinados momentos seleccionados.

Use su teléfono inteligente para una mayor concentración y atención

¡KURMA no puede ser reemplazado por un despertador o algo similar!

- Los impulsos de atención plena se producen de forma irregular: esto significa que el éxito del aprendizaje se optimiza en términos de psicología cognitiva.

- Aún tienes todo bajo control: puedes ajustar el alcance de los intervalos entre los impulsos de atención plena

- obtienes impulsos concretos de atención plena - no tienes que preocuparte por en qué enfocas tu atención plena

- tienes la oportunidad de que te muestren no solo impulsos de atención plena, sino también inspiraciones, citas y ejercicios de meditación - contratas,

lo que quieres que se muestre en cada caso

- los impulsos también se muestran en la pantalla de bloqueo

- en el archivo tienes una descripción general de los últimos impulsos

- puedes compartir fácilmente todos los impulsos de atención plena

Versión gratuita y premium

Puede utilizar la versión gratuita para realizar pruebas. Si le gusta la aplicación y la encuentra útil, puede actualizarla a la versión premium y aprovecharla al máximo. ¡Cuesta menos que un paquete de pastillas para el dolor de cabeza y es mucho más efectivo!

- Sin suscripción u otras trampas

- Sin costos mensuales o anuales

- Puedes usar la aplicación de por vida.