KURMA - Achtsam leben

Uważność na wynos! Jedyna na świecie aplikacja, która pozwala skutecznie stać się uważnym.

Każdego dnia otrzymujesz małe impulsy uważności, które łączą cię ze sobą i przypominają o relaksie tu i teraz. Zaprojektowany przez bestsellerowych autorów Long & Schweppe, psychologa i nauczyciela medytacji, zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników.

Bycie uważnym jest łatwe - bycie uważnym nie jest. KURMA pomaga z dnia na dzień stać się bardziej uważnym i „obudzić się”, aby połączyć się z jedyną chwilą, która naprawdę się liczy: z TERAZ.

Efekty uważności zostały naukowo udowodnione

Liczne niedawne badania dowodzą skuteczności nawet prostych ćwiczeń uważności. Pomogą Ci w tym impulsy uważności w aplikacji

- uwolnić się od zmartwień, lęków i zdenerwowania

- Pozbądź się stresu w pracy

- być bardziej zrelaksowanym i szczęśliwszym

- pracować efektywniej i jednocześnie bardziej odprężająco

- zapobieganie wypaleniu i depresji

- śpij lepiej, wzmocnij system odpornościowy i chroń swoje zdrowie

- ulga w bólu

- Lepiej radzić sobie z kryzysami

- Rozwijaj miłość własną i harmonizuj swoje relacje

Co oferuje Ci aplikacja?

Aplikacja KURMA została celowo zaprojektowana jako minimalistyczna. ona oferuje

• Ponad 150 impulsów uważności, które pomogą Ci pozostać tu i teraz oraz znaleźć relaks w codziennym życiu

• Ponad 100 inspiracji, które zachęcają do zatrzymania się i dają wewnętrzny spokój, pogodę ducha i satysfakcję

• Ponad 100 cytatów na temat uważności, szczęścia i radości życia

• Ponad 50 mini medytacji i szczegółowe instrukcje dotyczące praktyki uważności

• Niemiecki i angielski w całości, w tym audio

• Brak reklam, brak subskrypcji

a także 4 medytacje z przewodnikiem

• Skanowanie ciała / podróż ciała

• Medytacja uważności

• Medytacja serca

• Trzy minuty medytacji pomiędzy

Uważność i relaks chronią ciało i duszę

Uważność sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Bycie uważnym pomaga zredukować stres, znaleźć spokój i wewnętrzny spokój oraz nadać sens codziennemu życiu. Uważność pozwala ci zachować skupienie i skupić się na wszystkim, co robisz.

Bardzo łatwo jest być uważnym. Na kursie uważności szybko nauczysz się wszystkiego, czego możesz się nauczyć. ALE:

Aby na dłuższą metę być bardziej uważnym i zrelaksowanym, najważniejsze jest jedno - praktyka i powtarzanie. Ale bez stresu!

Uczenie się jest najbardziej efektywne, gdy jest wzmacniane sporadycznie. Oznacza to, że impulsy uważności powinny być ustawiane nieregularnie, ale wielokrotnie - i właśnie to działa w aplikacji KURMA. Możesz ustawić go tak, aby towarzyszył Ci przez cały dzień lub tylko w określonych, wybranych porach.

Użyj swojego smartfona, aby uzyskać większą koncentrację i uważność

KURMA nie zastąpi budzikiem ani czymś podobnym!

- Impulsy uważności zachodzą nieregularnie - oznacza to, że sukces w nauce jest zoptymalizowany pod kątem psychologii poznawczej

- Nadal masz wszystko pod kontrolą: możesz dostosować zakres przerw między impulsami uważności

- otrzymujesz konkretne impulsy uważności - nie musisz się martwić o to, na czym skupiasz swoją uważność

- masz możliwość pokazania nie tylko impulsów uważności, ale także inspiracji, cytatów i ćwiczeń medytacyjnych - zatrudniasz,

co chcesz, aby było Ci pokazywane w każdym przypadku

- impulsy są również wyświetlane na ekranie blokady

- w archiwum masz przegląd najnowszych impulsów

- możesz łatwo dzielić się wszystkimi impulsami uważności

Wersja bezpłatna i premium

Możesz użyć darmowej wersji do testów. Jeśli podoba Ci się aplikacja i uznasz ją za pomocną, możesz ją uaktualnić do wersji premium i w pełni z niej korzystać. Kosztuje mniej niż opakowanie tabletek na ból głowy i jest znacznie bardziej skuteczny!

- Brak abonamentu lub innych pułapek

- Brak kosztów miesięcznych lub rocznych

- Możesz używać aplikacji do końca życia