KURMA - Achtsam leben

ذهن آگاهی برای رفتن! تنها برنامه جهان که به طور موثری هوشیار می شود.

هر روز انگیزه های ذهن آگاهی کمی پیدا می کنید که شما را به خود متصل می کنند و به شما یادآوری می کنند در اینجا و اکنون آرام باشید. توسط نویسندگان پرفروش Long و Schweppe ، روانشناس و معلم مدیتیشن ، برای کاربران مبتدی و باتجربه طراحی شده است.

هوشیار بودن آسان است - هوشیار ماندن نیست. KURMA به شما کمک می کند تا روز به روز حواس تان را جمع کرده و "بیدار" شوید تا بتوانید با تنها لحظه ای که واقعاً مهم است ارتباط برقرار کنید: با NOW.

اثرات ذهن آگاهی از نظر علمی ثابت شده است

مطالعات متعدد اخیر اثربخشی حتی تمرینات ساده ذهن آگاهی را اثبات می کند. انگیزه های ذهن برنامه به شما کمک می کند

- برای اینکه خود را از نگرانی ، ترس و عصبی رها کنید

- از استرس در محل کار خلاص شوید

- برای آرامش و شادتر شدن

- برای کار موثرتر و در عین حال آرام تر

- برای جلوگیری از فرسودگی و افسردگی

- بهتر بخوابید ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و از سلامتی خود محافظت کنید

- تسکین درد

- بهتر با بحران ها کنار بیایید

- عشق به خود را توسعه دهید و روابط خود را هماهنگ کنید

برنامه به شما چه پیشنهادی می دهد؟

برنامه KURMA به عمد طراحی شده است تا مینیمالیستی باشد. او پیشنهاد می کند

• بیش از 150 انگیزه هوشیاری به شما کمک می کند تا در اینجا و اکنون بمانید و در زندگی روزمره آرامش پیدا کنید

• بیش از 100 الهام که شما را به مکث ترغیب می کند و به شما آرامش ، آرامش و رضایت درونی می بخشد

• بیش از 100 نقل قول در مورد ذهن آگاهی ، خوشبختی و شادی و نشاط

• بیش از 50 مراقبه کوتاه و دستورالعمل های خاص برای تمرین ذهن آگاهی

• آلمانی و انگلیسی در سراسر ، از جمله صدا

• بدون تبلیغات ، بدون اشتراک

و همچنین 4 مراقبه هدایت شده

• سفر Bodyscan / بدن

• مراقبه ذهن آگاهی

• مراقبه قلب

• سه دقیقه مراقبه در این بین

ذهن آگاهی و آرامش از جسم و روح محافظت می کند

ذهن آگاهی شما را خوشحال می کند. هوشیاری به شما کمک می کند استرس را کاهش دهید ، آرامش و آرامش درونی پیدا کنید و زندگی روزمره خود را پر از معنی کنید. ذهن آگاهی به شما این امکان را می دهد تا تمرکز خود را حفظ کرده و در هر کاری تمرکز داشته باشید.

هوشیاری بسیار آسان است. در یک دوره ذهن آگاهی ، شما به سرعت همه چیزهایی را که می توان آموخت ، یاد می گیرید. ولی:

برای اینکه واقعاً در دراز مدت هوشیارتر و آرامش بیشتری داشته باشید ، یک چیز مهم است - تمرین و تکرار. اما بدون استرس!

یادگیری زمانی م effectiveثر است که به طور متناوب تقویت شود. این بدان معنی است که انگیزه های ذهن آگاهی باید به طور نامنظم تنظیم شود ، اما بارها و بارها - و این دقیقاً همان چیزی است که با برنامه KURMA کار می کند. می توانید آن را طوری تنظیم کنید که در طول روز یا فقط در زمان های مشخص و انتخاب شده شما را همراهی کند.

برای تمرکز و هوشیاری بیشتر از تلفن هوشمند خود استفاده کنید

KURMA را نمی توان با ساعت زنگ دار یا موارد مشابه جایگزین کرد!

- انگیزه های ذهن آگاهی به طور نامنظم اتفاق می افتد - این بدان معنی است که موفقیت یادگیری از نظر روانشناسی شناختی بهینه می شود

- هنوز همه چیز تحت کنترل است: می توانید دامنه فواصل بین انگیزه های ذهن آگاهی را تنظیم کنید

- انگیزه های هوشیاری مشخصی پیدا می کنید - لازم نیست نگران آنچه ذهنیت خود را بر روی آن متمرکز می کنید باشید

- شما این فرصت را دارید که نه تنها انگیزه های ذهن آگاهی ، بلکه الهامات ، نقل قول ها و تمرینات مراقبه به شما نشان داده شود - شما استخدام می کنید ،

آنچه می خواهید در هر حالت نشان داده شود

- تکانه ها نیز در صفحه قفل نمایش داده می شوند

- در بایگانی شما یک نمای کلی از آخرین انگیزه ها دارید

- شما به راحتی می توانید تمام انگیزه های ذهن آگاهی را به اشتراک بگذارید

نسخه رایگان و ممتاز

برای تست می توانید از نسخه رایگان استفاده کنید. اگر این برنامه را دوست دارید و آن را مفید می دانید ، می توانید به نسخه برتر ارتقا داده و از آن نهایت استفاده را ببرید. قیمت آن کمتر از یک بسته قرص سردرد است و بسیار موثرتر است!

- بدون اشتراک یا تله های دیگر

- بدون هزینه ماهانه یا سالانه

- شما می توانید از برنامه برای زندگی استفاده کنید