KURMA - Achtsam leben

갈 마음 챙김! 효과적으로 마음 챙기는 세계 유일의 앱입니다.

매일 당신은 당신을 자신과 연결하고 지금 여기에서 휴식을 취하도록 상기시키는 약간의 마음 챙김 충동을 얻습니다. 심리학자이자 명상 교사 인 베스트셀러 작가 인 Long & Schweppe가 초보자와 숙련 된 사용자 모두를 위해 디자인했습니다.

마음 챙김은 쉽습니다. 마음 챙김은 쉽지 않습니다. KURMA는 정말로 중요한 유일한 순간, 즉 NOW와 연결하기 위해 매일 더 많은 마음을 챙기고 "깨어나"도록 도와줍니다.

마음 챙김의 효과는 과학적으로 입증되었습니다

최근의 수많은 연구는 단순한 마음 챙김 운동의 효과를 증명합니다. 앱의 마음 챙김 충동은 당신을 도울 것입니다

-걱정, 두려움 및 긴장에서 벗어나기 위해

-직장에서 스트레스 해소

-더 편안하고 행복 해지다

-더 효과적으로 일하면서 동시에 더 편안하게

-탈진 및 우울증 예방

-더 나은 수면, 면역 체계 강화 및 건강 보호

- 고통을 줄이다

-위기에 더 잘 대처

-자기애를 키우고 관계를 조화 시키세요

앱이 제공하는 것은 무엇입니까?

KURMA 앱은 의도적으로 미니멀하게 설계되었습니다. 그녀는 제안한다

• 150 개 이상의 마음 챙김 충동으로 지금 여기에 머물고 일상 생활에서 휴식을 찾을 수 있습니다.

• 잠시 멈추고 내면의 평화, 평온함, 만족감을주는 100 가지 이상의 영감

• 마음 챙김, 행복, 삶의 기쁨에 관한 100 개 이상의 인용문

• 50 개 이상의 미니 명상과 마음 챙김 연습을위한 구체적인 지침

• 독일어 및 영어 (오디오 포함)

• 광고 없음, 구독 없음

4 가지 가이드 명상

• 바디 스캔 / 바디 여행

• 마음 챙김 명상

• 심장 명상

• 그 사이에 3 분 명상

마음 챙김과 이완은 몸과 영혼을 보호합니다

마음 챙김은 당신을 행복하게합니다. 마음 챙김은 스트레스를 줄이고 평온함과 내면의 평화를 찾고 일상 생활을 의미로 채우는 데 도움이됩니다. 마음 챙김은 당신이하는 모든 일에 집중하고 집중할 수있게 해줍니다.

마음 챙김은 매우 쉽습니다. 마음 챙김 과정에서는 배워야 할 모든 것을 빠르게 배웁니다. 그러나:

장기적으로 더 마음 챙기고 긴장을 풀기 위해서는 연습과 반복이 가장 중요합니다. 하지만 스트레스없이!

학습은 간헐적으로 강화 될 때 가장 효과적입니다. 이는 마음 챙김 충동이 불규칙적으로 설정되어야한다는 것을 의미하지만, 반복해서 설정해야합니다. 이것이 바로 KURMA 앱에서 작동하는 것입니다. 하루 종일 또는 지정된 특정 시간에만 동반하도록 설정할 수 있습니다.

집중력과 마음 챙김을 위해 스마트 폰을 사용하세요

KURMA는 알람 시계 등으로 대체 할 수 없습니다!

-마음 챙김 충동이 불규칙적으로 발생합니다. 이는 학습 성공이인지 심리학 측면에서 최적화되었음을 의미합니다.

-여전히 모든 것을 제어 할 수 있습니다 : 마음 챙김 충동 사이의 간격 범위를 조정할 수 있습니다.

-구체적인 마음 챙김 충동을 얻습니다-마음 챙김에 집중하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

-당신은 마음 챙김 충동뿐만 아니라 영감, 인용문 및 명상 연습을 보여줄 기회가 있습니다-당신이 고용 한,

각 경우에 표시 할 내용

-임펄스도 잠금 화면에 표시됩니다.

-아카이브에는 최신 충동에 대한 개요가 있습니다.

-모든 마음 챙김 충동을 쉽게 공유 할 수 있습니다.

무료 및 프리미엄 버전

테스트를 위해 무료 버전을 사용할 수 있습니다. 앱이 마음에 들고 유용하다고 생각되면 프리미엄 버전으로 업그레이드하여 최대한 활용할 수 있습니다. 두통 약 한 팩보다 저렴하고 훨씬 효과적입니다!

-구독 또는 기타 함정 없음

-월간 또는 연간 비용 없음

-평생 앱을 사용할 수 있습니다.