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Pilates ajuda a melhorar a flexibilidade, força e consciência corporal.
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Você quer aprender a fazer exercícios de Pilates?
Pilates ajuda a melhorar a flexibilidade, força e consciência corporal.
Você vai ficar feliz em saber que a ioga e pilates, bem como melhorar a força muscular e postura.
Então é Aprenda a fazer Pilates do mais famoso instrutor Núcleo Pilates nestes vídeos aplicações de treino.
Nesta aplicação, nós aprender passo a passo como fazer exercícios de Pilates:
1- O que é Pilates?
2- O que é Pilates Mat?
3-ona pode fazer Pilates?
4- O que você precisa para começar Pilates Mat
5 Yoga vs. Pilates
6 Como fazer a inclinação da pelve
7 como as armas no peito
8- Como Pilates onda
9- Como Respiração no peito
10- Como Marching
11- Como fazer parede Squat
12- Como Arms Recados
13- Como parede Básico Acima
14- Como o suporte dianteiro
15- Como Seal
16- Como Teaser 1
17- Como Sidekick Círculo
18- Como fazer parte da frente e de trás do Sidekick
19- Como fazer subir e descer o Sidekick
20- Como pode o pontapé única Perna
21- Como Swan
22- Como é que eu vi
23- Como é que Spine estiramento Adiante
24- Como cruzado
25- Como dobrar Hetero Leg estiramento
26- Como pode o simples retas estiramento do pé
27- Como fazer o double leg estiramento
28- Como pode a única Perna estiramento
29- Como Hundred
30- Como é que o meio roll para baixo
31- Como fazer Roll Up
32- Como rolar como uma bola de Pilates Exercício
33- Como Círculos Single leg
34- Como abrir Leg Rocker
35- Como Corkscrew
36- Como fazer pescoço do cilindro
37- Como dobrar pernadas
38- Como Role
39- Como Neck Pull
40- Como Jackknife
41- Como a ombro Ponte
42- Como Círculos Sidekick Dentro
43- Como Sidekick bicicleta
44- batidas Como Sidekick
45- Como Pilates Side pontapé interna e rotação externa
46- Teaser Pilates Como Intermediário 2
47- Teaser Pilates Como Intermediário 3
48- Como Cancan Pilates Exercise
49- Como Serratus flexões
50- Como sereia
51- Como fazer Rollover
52- saca-rolhas Como completa
53- Como Swan Dive
54- Tesoura Como altas
55 Como alta Bicycling
56- Como faço para Spine Torção
57- Hot Potato Como Sidekick
58- Como Sidekick Rond de jambe
59- Como Sidekick feto Cinco
60- Como Teaser 4
61- Círculos Como Hip
62- Como Leg drop-down
63- Como Leg Pull-Up
64 Como Ajuelhando Kicks Side
65 Como Side Bends
66- Como pode Estrela
67- Como Boomerang
68- Como Pilates flexões
Last updated on Mar 30, 2020
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Enviado por
Sarwan Suthar
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Categoria
Relatório
Pilates
3 by Digital mobile
Mar 30, 2020