Pilates

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Voulez-vous apprendre à faire des exercices de Pilates?

Pilates aide à améliorer la flexibilité, la force et la conscience du corps.

Vous serez heureux de savoir que le yoga et pilates, ainsi que d'améliorer la force musculaire et la posture.

Ainsi est Apprenez à faire Pilates la plus célèbre instructeur Core Pilates dans ces vidéos applications d'entraînement.

Dans cette application, nous apprenons étape par étape comment faire des exercices Pilates:

  1- Qu'est-ce que Pilates?

  2- Qu'est-ce que Mat Pilates?

  3-one peut faire Pilates?

  4- Que voulez-vous besoin pour commencer Pilates Mat

  5 Yoga Pilates vs.

  6 Comment faire inclinaison pelvienne

  7 Comment les armes de la poitrine

  8- Comment Pilates Curl

  9- Comment la respiration thoracique

 10- Comment Marching

 11- Comment faire Mur Squat

 12- Comment Arms Mur

 13- Comment faire Mur Round Over

 14- Comment le support avant

 15- Comment Sceller

 16- Comment Teaser 1

 17- Comment faire Sidekick Cercle

 18- Comment faire l'avant et l'arrière du Sidekick

 19- Comment faire monter et descendre le Sidekick

 20- Comment le coup de pied une seule jambe

 21- Comment Swan

 22- Comment puis-je Saw

 23- Comment fonctionne Spine extensible Forward

 24- Comment criss-cross

 25- Comment doubler Jambe droite stretch

 26- Comment le simple jambe droite stretch

 27- Comment faire le double étirement des jambes

 28- Comment le simple étirement des jambes

 29- Comment Cent

 30- Comment le demi-rouleau vers le bas

 31- Comment faire Roll Up

 32- Comment rouler comme une boule de Pilates exercice

 33- Comment Circles seule jambe

 34- Comment ouvrir Leg Rocker

 35- Comment tire-bouchon

 36- Comment faire Neck Rouleau

 37- Comment doubler la jambe Kicks

 38- Comment Rouler

 39- Comment Pull Neck

 40- Comment Jackknife

 41- Comment épaule Pont

 42- Comment Circles Sidekick Inside

 43- Comment faire Sidekick vélos

 44- Beats Comment Sidekick

 45- Comment Pilates side kick interne et rotation externe

 46- Pilates Comment Intermediate Teaser 2

 47- Pilates Comment Intermediate Teaser 3

 48- Comment faire Cancan Pilates exercice

 49- Comment Serratus push-ups

 50- Comment Mermaid

 51- Comment faire Rollover

 52- tire-bouchon Comment plein

 53- Comment Swan Dive

 54- Ciseaux Comment haute

 55 Quelle Bicycling

 56- Comment puis-je Spine Twist

 57- Hot Potato Comment Sidekick

 58- Comment Sidekick Rond de jambe

 59- Comment Sidekick foetus Cinq

 60- Comment Teaser 4

 61- Circles Comment Hip

 62- Comment Jambe déroulante

 63- Comment Leg Pull-Up

 64 Comment Genoux Side Kicks

 65 Comment Side Bends

 66- Comment peut-Étoile

 67- Comment Boomerang

 68- Comment Pilates push-ups