Pilates

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Vuoi imparare a fare esercizi di Pilates?

Pilates aiuta a migliorare la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo.

Sarete felici di sapere che lo yoga e pilates, oltre a migliorare la forza muscolare e la postura.

Così è Imparare a fare Pilates dal più famoso istruttore di Pilates core in questi video applicazioni di allenamento.

In questa applicazione, Impariamo passo dopo passo come fare esercizi di Pilates:

  1- Che cosa è Pilates?

  2- Che cosa è il Pilates Mat?

  3-one in grado di fare Pilates?

  4- Che cosa avete bisogno per iniziare Pilates Mat

  5 Yoga vs Pilates

  6 Come fare inclinazione pelvica

  7 Come armi al petto

  8- Come Pilates Curl

  9- Come respirazione toracica

 10- Come Marching

 11- Come fare muro Squat

 12- Come armi da parete

 13- Come fare muro rotonda su

 14- Come il supporto anteriore

 15- Come Seal

 16- Come Teaser 1

 17- Come si Sidekick Circle

 18- Come rendere la parte anteriore e posteriore del Sidekick

 19- Come fare su e giù per il Sidekick

 20- Come può il calcio Single Leg

 21- Come Swan

 22- Come faccio Saw

 23- Come funziona Spine Stretch Forward

 24- Come criss-cross

 25- Come raddoppiare Straight Leg Stretch

 26- Come può il singolo Straight Leg Stretch

 27- Come fare il doppio Leg Stretch

 28- Come può il Leg Stretch singolo

 29- Come Cento

 30- Come funziona la metà Roll Down

 31- Come fare Roll Up

 32- Come rotolare come una palla di esercitazione di Pilates

 33- Come Circles sola gamba

 34- Come aprire Leg Rocker

 35- Come Cavatappi

 36- Come fare collo alto

 37- Come due gambe Kicks

 38- Come Arrotolare

 39- Come Neck Pull

 40- Come fare Jackknife

 41- Come spalla Ponte

 42- Come Circles Sidekick Interno

 43- Come si Sidekick biciclette

 44- Come Beats Sidekick

 45- Come Calcio Pilates parte interna e rotazione esterna

 46- Pilates Teaser Come Intermedio 2

 47- Pilates Teaser Come intermedio 3

 48- Come Cancan Pilates Esercizio

 49- Come Serratus push-up

 50- Come Mermaid

 51- Come fare Rollover

 52- Come cavatappi completa

 53- Come Swan Dive

 54- Forbici quanto in alto

 55 Quanto in alto Andare in bicicletta

 56- Come faccio a Torsione della colonna vertebrale

 57- Hot Potato Come Sidekick

 58- Come Sidekick Rond de jambe

 59- Come Sidekick feto Five

 60- Come Teaser 4

 61- Come Circles Hip

 62- Come Leg discesa

 63- Come Leg pull-up

 64 Come Inginocchiare Kicks laterali

 65 Come Side Bends

 66- Come può Stella

 67- Come Boomerang

 68- Come Pilates push-up