Pomodoro : Verimli Çalış, Odağ

Qual é a técnica Pomodoro?

A técnica Pomodoro foi inventada no início dos anos 90 pelo desenvolvedor, empresário e autor Francesco Cirillo. Cirillo nomeou o sistema de "Pomodoro" em homenagem ao cronômetro em forma de tomate que ele costumava acompanhar seu trabalho como estudante universitário. A metodologia é simples: quando confrontada com qualquer tarefa grande ou série de tarefas, divida o trabalho em intervalos curtos e cronometrados (chamados “Pomodoros”), espaçados por intervalos curtos. Isso treina seu cérebro a se concentrar por curtos períodos e ajuda a manter-se atualizado sobre os prazos ou recargas constantes. Com o tempo, pode até ajudar a melhorar sua atenção e concentração.

Pomodoro é um sistema cíclico. Você trabalha em sprints curtos, o que garante uma produtividade consistente. Você também pode fazer intervalos regulares que reforçam sua motivação e o mantêm criativo.

Como a técnica Pomodoro funciona?

A técnica Pomodoro é provavelmente um dos métodos mais simples de produtividade para implementar. Tudo que você precisa é de um cronômetro. Além disso, não são necessários aplicativos, livros ou ferramentas especiais (apesar de muitos deles por aí, se você quiser seguir esse caminho - mais sobre isso mais tarde). O livro de Cirillo, The Pomodoro Technique, é uma leitura útil, mas o próprio Cirillo não esconde o núcleo do método por trás de uma compra. Veja como começar com Pomodoro, em cinco etapas:

1- Escolha uma tarefa a ser realizada.

2- Defina o Pomodoro para 25 minutos (o Pomodoro é o cronômetro)

3- Trabalhe na tarefa até que o Pomodoro toque, depois coloque um cheque na sua folha de papel

4- Faça uma pequena pausa (5 minutos é OK)

5- A cada 4 Pomodoros faz uma pausa mais longa