Pomodoro : Verimli Çalış, Odağ

¿Qué es la técnica Pomodoro?

La técnica Pomodoro fue inventada a principios de la década de 1990 por el desarrollador, empresario y autor Francesco Cirillo. Cirillo llamó al sistema "Pomodoro" por el temporizador con forma de tomate que usaba para seguir su trabajo como estudiante universitario. La metodología es simple: cuando se enfrente a cualquier tarea grande o serie de tareas, divida el trabajo en intervalos cortos y cronometrados (llamados "Pomodoros") que estén separados por breves interrupciones. Esto entrena a su cerebro para que se concentre por períodos cortos y lo ayuda a cumplir con los plazos o con el llenado constante de las bandejas de entrada. Con el tiempo, incluso puede ayudar a mejorar su capacidad de atención y concentración.

Pomodoro es un sistema cíclico. Trabaja en carreras cortas, lo que garantiza que sea siempre productivo. También puedes tomar descansos regulares que refuerzan tu motivación y te mantienen creativo.

¿Cómo funciona la técnica Pomodoro?

La técnica Pomodoro es probablemente uno de los métodos de productividad más simples para implementar. Todo lo que necesitas es un temporizador. Más allá de eso, no se requieren aplicaciones, libros o herramientas especiales (aunque hay muchos por ahí si desea seguir esa ruta, más sobre eso más adelante). El libro de Cirillo, The Pomodoro Technique, es una lectura útil, pero el propio Cirillo no oculta el núcleo del método detrás de una compra. Aquí le mostramos cómo comenzar con Pomodoro, en cinco pasos:

1- Elige una tarea a realizar.

2- Ajuste el Pomodoro a 25 minutos (el Pomodoro es el temporizador)

3- Trabaja en la tarea hasta que suene el Pomodoro, luego pon un cheque en tu hoja de papel

4- Tómese un breve descanso (5 minutos está bien)

5- Cada 4 Pomodoros toman un descanso más largo