Pomodoro : Verimli Çalış, Odağ

Qu'est-ce que la technique Pomodoro?

La technique Pomodoro a été inventée au début des années 1990 par le développeur, entrepreneur et auteur Francesco Cirillo. Cirillo a nommé le système «Pomodoro» d'après le minuteur en forme de tomate qu'il a utilisé pour suivre son travail en tant qu'étudiant universitaire. La méthodologie est simple: face à une tâche ou une série de tâches importantes, décomposez le travail en intervalles courts et chronométrés (appelés «Pomodoros») qui sont espacés par de courtes pauses. Cela entraîne votre cerveau à se concentrer pendant de courtes périodes et vous aide à respecter les délais ou à remplir constamment les boîtes de réception. Avec le temps, cela peut même aider à améliorer votre concentration et votre attention.

Pomodoro est un système cyclique. Vous travaillez en sprints courts, ce qui garantit que vous êtes toujours productif. Vous pouvez également prendre des pauses régulières qui renforcent votre motivation et vous gardent créatif.

Comment fonctionne la Technique Pomodoro?

La technique Pomodoro est probablement l'une des méthodes de productivité les plus simples à mettre en œuvre. Tout ce dont vous aurez besoin est une minuterie. Au-delà de cela, il n'y a pas d'applications, de livres ou d'outils spéciaux requis (bien que beaucoup d'entre eux si vous souhaitez suivre cette voie - plus à ce sujet plus tard). Le livre de Cirillo, The Pomodoro Technique, est une lecture utile, mais Cirillo lui-même ne cache pas le cœur de la méthode derrière un achat. Voici comment démarrer avec Pomodoro, en cinq étapes:

1- Choisissez une tâche à accomplir.

2- Réglez le Pomodoro à 25 minutes (le Pomodoro est la minuterie)

3- Travaillez jusqu'à ce que le Pomodoro sonne, puis mettez un chèque sur votre feuille de papier

4- Faites une petite pause (5 minutes c'est OK)

5- Tous les 4 Pomodoros font une pause plus longue