Pomodoro : Verimli Çalış, Odağ

เทคนิค Pomodoro คืออะไร

เทคนิค Pomodoro ถูกคิดค้นในต้นปี 1990 โดยนักพัฒนาผู้ประกอบการและผู้แต่ง Francesco Cirillo Cirillo ตั้งชื่อว่าระบบ“ Pomodoro” หลังจากตัวจับเวลารูปมะเขือเทศที่เขาเคยติดตามงานของเขาในฐานะนักศึกษามหาวิทยาลัย วิธีการนี้ง่ายมาก: เมื่อต้องเผชิญกับงานที่มีขนาดใหญ่หรือชุดของงานให้แบ่งงานออกเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ตามกำหนดเวลา (เรียกว่า "Pomodoros") ซึ่งแบ่งออกเป็นระยะสั้น ๆ สิ่งนี้จะฝึกสมองของคุณให้มุ่งเน้นในช่วงเวลาสั้น ๆ และช่วยให้คุณอยู่เหนือกำหนดเวลาหรือกล่องจดหมายที่เติมอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไปมันยังช่วยปรับปรุงสมาธิและสมาธิของคุณ

Pomodoro เป็นระบบวงจร คุณทำงานเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ซึ่งทำให้แน่ใจว่าคุณทำงานได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้คุณยังต้องหยุดพักเป็นประจำเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์

เทคนิค Pomodoro ทำงานอย่างไร

เทคนิค Pomodoro อาจเป็นหนึ่งในวิธีการผลิตที่ง่ายที่สุดที่จะใช้ สิ่งที่คุณต้องมีคือตัวจับเวลา นอกเหนือจากนั้นไม่มีแอปพิเศษหนังสือหรือเครื่องมือที่จำเป็น (แต่มีแอพพลิเคชั่นมากมายหากคุณต้องการไปเส้นทางนั้น - เพิ่มเติมในภายหลัง) หนังสือ The Pomodoro Technique ของ Cirillo เป็นหนังสือที่มีประโยชน์ แต่ Cirillo ไม่ได้ซ่อนหลักของวิธีการซื้อ นี่คือวิธีเริ่มต้นกับ Pomodoro ในห้าขั้นตอน:

1- เลือกงานที่จะประสบความสำเร็จ

2- ตั้ง Pomodoro เป็น 25 นาที (Pomodoro เป็นตัวจับเวลา)

3- ทำงานให้เสร็จจนกว่า Pomodoro จะดังจากนั้นใส่เครื่องหมายบนกระดาษของคุณ

4- หยุดพักสั้น ๆ (5 นาทีก็โอเค)

5- ทุก ๆ 4 Pomodoros พักอีกต่อไป