Pomodoro : Verimli Çalış, Odağ

Cos'è la tecnica Pomodoro?

La tecnica Pomodoro è stata inventata nei primi anni '90 dallo sviluppatore, imprenditore e autore Francesco Cirillo. Cirillo ha chiamato il sistema "Pomodoro" come il timer a forma di pomodoro che ha usato per seguire il suo lavoro come studente universitario. La metodologia è semplice: di fronte a qualsiasi compito di grandi dimensioni o serie di compiti, suddividere il lavoro in brevi intervalli temporizzati (chiamati "Pomodoros") che sono distanziati da brevi pause. Questo allena il tuo cervello a concentrarsi per brevi periodi e ti aiuta a rimanere aggiornato sulle scadenze o ricaricare costantemente le caselle di posta. Con il tempo può persino aiutare a migliorare la tua capacità di concentrazione e concentrazione.

Pomodoro è un sistema ciclico. Lavori in brevi sprint, il che ti assicura di essere costantemente produttivo. Puoi anche fare pause regolari per rafforzare la tua motivazione e mantenerti creativo.

Come funziona la tecnica Pomodoro?

La tecnica Pomodoro è probabilmente uno dei metodi di produttività più semplici da implementare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un timer. Oltre a ciò, non ci sono app, libri o strumenti speciali richiesti (anche se ce ne sono molti là fuori se desideri seguire questa strada, ne parleremo più avanti). Il libro di Cirillo, The Pomodoro Technique, è una lettura utile, ma lo stesso Cirillo non nasconde il nucleo del metodo alla base di un acquisto. Ecco come iniziare con Pomodoro, in cinque passaggi:

1- Scegli un'attività da svolgere.

2- Imposta il Pomodoro a 25 minuti (il Pomodoro è il timer)

3- Lavora sul compito fino a quando suona il Pomodoro, quindi verifica il foglio di carta

4- Fai una breve pausa (5 minuti è OK)

5- Ogni 4 Pomodoros fanno una pausa più lunga