Pomodoro : Verimli Çalış, Odağ

什麼是番茄技術？

Pomodoro技術是由開發人員，企業家和作家Francesco Cirillo於1990年代初發明的。 Cirillo用番茄形狀的計時器將系統命名為“ Pomodoro”，因為該計時器用於跟踪大學生的工作。方法很簡單：當面對任何大型任務或一系列任務時，將工作分解為短時間間隔的間隔（稱為“波莫多羅斯”），這些間隔由短時間間隔開。這可以訓練您的大腦在短時間內集中精力，並幫助您在截止日期或不斷補充收件箱中保持領先。隨著時間的流逝，它甚至可以幫助您提高注意力範圍和注意力。

Pomodoro是一個週期性系統。您需要進行短距離的衝刺，這可以確保您始終保持生產力。您還需要定期休息，以增強動力並保持創造力。

番茄技術如何運作？

Pomodoro技術可能是最簡單的生產力方法之一。您只需要一個計時器。除此之外，不需要任何特殊的應用程序，書籍或工具（如果您想走那條路線，可以找到很多特別的應用程序，書籍或工具，以後再介紹）。 Cirillo的書《 The Pomodoro Technique》是一本很有幫助的書，但Cirillo本人並沒有隱藏購買背後的方法核心。五個步驟介紹Pomodoro的入門方法：

1-選擇要完成的任務。

2-將番茄時間設置為25分鐘（番茄時間是計時器）

3-處理任務直到Pomodoro響起，然後在紙上放一張支票

4-休息片刻（5分鐘即可）

5-每4個Pomodoros需要更長的休息時間