Pomodoro : Verimli Çalış, Odağ

تکنیک پومودورو چیست؟

تکنیک Pomodoro در اوایل دهه 1990 توسط توسعه دهنده ، کارآفرین و نویسنده Francesco Cirillo اختراع شد. سیریلو سیستم "پومودورو" را پس از تایمر گوجه فرنگی به عنوان پیگیری کار خود به عنوان دانشجوی دانشگاه نامگذاری کرد. روش کار ساده است: وقتی با هر کار بزرگ یا مجموعه ای از کارها روبرو شدید ، کار را به فواصل کوتاه و به موقع (به نام "پومودوروس") بشکنید که با وقفه های کوتاه فاصله دارد. این به مغز شما تمرکز می کند تا برای دوره های کوتاه تمرکز کند و به شما کمک می کند تا در بالای مهلت یا صندوق ورودی دائماً شارژ شوید. با گذشت زمان حتی می تواند به بهبود طول و تمرکز توجه شما کمک کند.

پومودورو یک سیستم چرخه ای است. شما به طور خلاصه کار می کنید ، و این باعث می شود که به طور مداوم تولیدی باشید. همچنین باید استراحت منظم داشته باشید که انگیزه شما را تقویت می کند و باعث خلاقیت شما می شود.

تکنیک Pomodoro چگونه کار می کند؟

تکنیک Pomodoro احتمالاً یکی از ساده ترین روش های بهره وری برای اجرای است. تمام آنچه شما نیاز دارید یک تایمر است. فراتر از آن ، هیچ برنامه ، کتاب یا ابزار خاصی لازم نیست (اگر بخواهید در آنجا بروید - تعداد بیشتری از آنها در آنجا وجود دارد - بعداً). کتاب Cirillo ، تکنیک Pomodoro ، خواندن مفیدی است ، اما خود Cirillo هسته اصلی روش پشت خرید را پنهان نمی کند. در اینجا نحوه شروع کار با پومودورو ، در پنج مرحله آورده شده است:

1- کاری را انجام دهید که انجام شود.

2- پومودورو را روی 25 دقیقه تنظیم کنید (زمان سنج Pomodoro است)

3- تا زمان زنگ زدن پومودورو روی این کار کار کنید ، سپس یک برگه روی برگه خود چک کنید

4- یک استراحت کوتاه انجام دهید (5 دقیقه خوب است)

5- هر 4 پومودوروس استراحت بیشتری انجام می دهد