Stressbuoy: Manage your stress

Descubra sua calma interior: monitore, gerencie e transforme o estresse

Você está se sentindo estressado, mas não sabe por que ou como isso está afetando sua vida? O aplicativo Stressbuoy está aqui para guiá-lo na compreensão do seu estresse, descobrir impactos emocionais ocultos e capacitá-lo a assumir o controle do seu bem-estar mental.

*Acompanhe seu estresse e alegria diários* Com check-ins diários rápidos e fáceis, monitore seus níveis de estresse, alegria, humor, energia e sono. Obtenha uma imagem clara de como suas emoções e hábitos afetam seu bem-estar ao longo do tempo.

*Insights personalizados e saúde emocional oculta* Stressbuoy analisa seus padrões de estresse, revelando como suas emoções podem estar afetando silenciosamente seu corpo e sua mente. Obtenha insights práticos sobre o que causa seu estresse e como você pode recuperar seu equilíbrio emocional.

*Desestresse com programas personalizados* Embarque em jornadas estruturadas como Stress Detox, Destress in 30 Days ou Journey into Joy, projetadas para ajudá-lo a relaxar a ansiedade e alcançar o equilíbrio interior. Nossos programas selecionados, incluindo 21 dias de atenção plena edificante, concentram-se em mudanças mentais positivas, relaxamento e bem-estar.

*Mindfulness: acalme sua mente e processe o estresse*

Com mais de 50% das meditações gratuitas, você pode acessar facilmente uma variedade de práticas guiadas para “Livrar-se do estresse”, “Descontrair” e “Simplesmente Ser” no momento presente. Direcione-se para áreas específicas, como estresse no trabalho e no relacionamento, ao mesmo tempo em que cria resiliência.

*Diário pessoal: refletir, expressar e explorar*

O recurso Diário Pessoal oferece instruções guiadas para ajudá-lo a refletir sobre suas emoções, pensamentos e experiências diárias. Você pode se expressar livremente por meio de texto ou adicionando imagens para capturar momentos significativos.

*Histórias para dormir: relaxe e mergulhe em um sono tranquilo*

Nosso recurso Histórias para dormir para adultos traz histórias calmantes inspiradas em épicos antigos e histórias atemporais de todo o mundo. Essas narrativas calmantes foram elaboradas para ajudá-lo a relaxar, relaxar a mente e melhorar a qualidade do sono.

*Fique em forma: monitore suas caminhadas e treinos*

Crie hábitos saudáveis ​​com nosso recurso de rastreamento, projetado para mantê-lo ativo e com os pés no chão. Defina metas diárias de caminhada com base no tempo ou passos ou monitore seus treinos favoritos.

*Pausas: atualize sua mente e corpo*

Reserve um momento para recarregar as energias com nosso recurso Breaks. Use o cronômetro integrado para meditar, refletir, realizar mudanças mentais ou simplesmente concentrar-se na respiração. Se você precisa de uma rápida reinicialização mental ou de um momento de relaxamento profundo, essas pausas guiadas ajudam você a se afastar do estresse e a voltar a sentir-se revigorado e centrado novamente.

*Autorreflexões: navegue pela sua paisagem interior*

O recurso Autorreflexão oferece introspecção guiada, convidando você a explorar profundamente seus pensamentos e sentimentos. Por meio de perguntas cuidadosamente elaboradas, você pode investigar seu cenário interno, descobrindo insights que levam a maior autoconsciência e clareza.

Por que esperar? Assuma o controle do seu estresse hoje!
Entenda sua paisagem interior, liberte-se do estresse oculto e comece a viver uma vida mais alegre.

O aplicativo Stressbuoy oferece uma versão gratuita sem anúncios e com recursos e conteúdo básicos. A versão premium desbloqueia recursos e conteúdo avançados.

Sobre nós - Somos uma equipa pequena, espalhada pelo mundo. Somos autofinanciados e pagamos sozinhos os custos de funcionamento do aplicativo e dos servidores. Não temos investidores externos. Esperamos apenas encantá-lo com o Stressbuoy, para que você decida nos apoiar obtendo o Stressbuoy Premium.

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