Stressbuoy: Manage your stress

আপনার অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি আবিষ্কার করুন: স্ট্রেস ট্র্যাক, পরিচালনা এবং রূপান্তর করুন

আপনি কি চাপ অনুভব করছেন কিন্তু কেন বা কীভাবে এটি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে তা নিশ্চিত নয়? স্ট্রেসবুয় অ্যাপটি আপনার স্ট্রেস বোঝার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে, লুকানো মানসিক প্রভাবগুলি উন্মোচন করতে এবং আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিতে আপনাকে ক্ষমতা দিতে এখানে রয়েছে।

*আপনার দৈনিক স্ট্রেস এবং আনন্দ ট্র্যাক করুন* দ্রুত এবং সহজ প্রতিদিনের চেক-ইন সহ, আপনার স্ট্রেস, আনন্দ, মেজাজ, শক্তি এবং ঘুমের মাত্রা নিরীক্ষণ করুন। সময়ের সাথে সাথে আপনার আবেগ এবং অভ্যাসগুলি কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে তার একটি পরিষ্কার চিত্র লাভ করুন।

*ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টি এবং লুকানো মানসিক স্বাস্থ্য* স্ট্রেসবুয় আপনার স্ট্রেস প্যাটার্ন বিশ্লেষণ করে, প্রকাশ করে যে কীভাবে আপনার আবেগগুলি শান্তভাবে আপনার শরীর এবং মনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার মানসিক ভারসাম্য কী এবং কীভাবে আপনি আপনার মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন সে সম্পর্কে পদক্ষেপযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি পান।

*উপযুক্ত প্রোগ্রামগুলির সাথে চাপমুক্ত করুন* স্ট্রেস ডিটক্স, 30 দিনে ডিস্ট্রেস, বা জার্নি ইন জয়ের মতো কাঠামোগত যাত্রা শুরু করুন, আপনাকে উদ্বেগ দূর করতে এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 21 দিনের আপলিফটিং মাইন্ডফুলনেস সহ আমাদের কিউরেট করা প্রোগ্রামগুলি ইতিবাচক মানসিক পরিবর্তন, শিথিলতা এবং সুস্থতার উপর ফোকাস করে।

*মননশীলতা: আপনার মনকে শান্ত করুন এবং স্ট্রেস প্রক্রিয়া করুন*

50% এর বেশি মেডিটেশন বিনামূল্যের সাথে, আপনি বর্তমান মুহুর্তে "শেড স্ট্রেস", "আনওয়াইন্ড" এবং "সিম্পলি বি"-এর জন্য নির্দেশিত অনুশীলনের একটি পরিসর সহজেই অ্যাক্সেস করতে পারেন। স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার সময় কাজের এবং সম্পর্কের চাপের মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে লক্ষ্য করুন।

*ব্যক্তিগত জার্নাল: প্রতিফলিত করুন, প্রকাশ করুন এবং অন্বেষণ করুন*

ব্যক্তিগত জার্নাল বৈশিষ্ট্য আপনাকে আপনার আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার প্রতিফলন করতে সহায়তা করার জন্য নির্দেশিত প্রম্পট অফার করে। অর্থপূর্ণ মুহূর্তগুলি ক্যাপচার করতে আপনি পাঠ্যের মাধ্যমে বা ছবি যোগ করে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন।

*শয়নকালের গল্প: আরাম করুন এবং প্রশান্ত ঘুমে প্রবাহিত হন*

আমাদের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শয়নকালের গল্প বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে সারা বিশ্বের প্রাচীন মহাকাব্য এবং কালজয়ী গল্প দ্বারা অনুপ্রাণিত সুখী গল্প নিয়ে আসে। এই শান্ত আখ্যানগুলি আপনাকে শান্ত করতে, আপনার মনকে শিথিল করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

*ফিট থাকুন: আপনার হাঁটা এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন*

আমাদের ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যের সাথে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন, আপনাকে সক্রিয় এবং গ্রাউন্ডেড রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সময় বা পদক্ষেপের উপর ভিত্তি করে দৈনিক হাঁটার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন বা আপনার প্রিয় ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করুন।

*ব্রেকস: আপনার মন ও শরীরকে রিফ্রেশ করুন*

আমাদের ব্রেক ফিচারের সাথে রিচার্জ করতে কিছুক্ষণ সময় নিন। বিল্ট-ইন টাইমার ব্যবহার করুন ধ্যান করতে, প্রতিফলিত করতে, মন পরিবর্তন করতে বা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে ফোকাস করতে। আপনার দ্রুত মানসিক পুনঃস্থাপন বা গভীর শিথিলতার মুহূর্ত প্রয়োজন হোক না কেন, এই নির্দেশিত বিরতিগুলি আপনাকে চাপ থেকে দূরে সরে যেতে এবং সতেজ এবং পুনরায় কেন্দ্রীভূত বোধ করতে সহায়তা করে।

*আত্ম-প্রতিফলন: আপনার অভ্যন্তরীণ ল্যান্ডস্কেপ নেভিগেট করুন*

আত্ম-প্রতিফলন বৈশিষ্ট্য নির্দেশিত আত্মদর্শন অফার করে, আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি গভীরভাবে অন্বেষণ করতে আমন্ত্রণ জানায়। সাবধানে তৈরি করা প্রশ্নগুলির মাধ্যমে, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ ল্যান্ডস্কেপ অনুসন্ধান করতে পারেন, অন্তর্দৃষ্টিগুলি উন্মোচন করতে পারেন যা আরও বেশি আত্ম-সচেতনতা এবং স্বচ্ছতার দিকে নিয়ে যায়।

কেন অপেক্ষা? আজ আপনার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ নিন!
আপনার অভ্যন্তরীণ ল্যান্ডস্কেপ বুঝুন, লুকানো চাপ থেকে মুক্ত হন এবং আরও আনন্দময় জীবনযাপন শুরু করুন।

স্ট্রেসবুয় অ্যাপ একটি বিনামূল্যের সংস্করণ অফার করে কোনো বিজ্ঞাপন এবং মৌলিক বৈশিষ্ট্য এবং বিষয়বস্তু ছাড়াই। প্রিমিয়াম সংস্করণটি উন্নত বৈশিষ্ট্য এবং বিষয়বস্তু আনলক করে।

আমাদের সম্পর্কে - আমরা একটি ছোট দল, সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছি। আমরা স্ব-অর্থায়ন করি এবং অ্যাপ এবং সার্ভারের চলমান খরচ নিজেরাই পরিশোধ করি। আমাদের বাইরের কোনো বিনিয়োগকারী নেই। আমরা শুধুমাত্র স্ট্রেসবুয়ের সাথে আপনাকে আনন্দিত করার আশা করি, যাতে আপনি স্ট্রেসবুয় প্রিমিয়াম পেয়ে আমাদের সমর্থন করার সিদ্ধান্ত নেন।

স্ট্রেসবুয় ভালোবাসেন? - আমাদের রেট করুন, একটি পর্যালোচনা দিন বা [email protected] এ আমাদের ইমেল করুন। আপনি সরাসরি অ্যাপের মধ্যে আপনার প্রতিক্রিয়া ড্রপ করতে পারেন।

স্ট্রেসবুয় ডাউনলোড করার মাধ্যমে, আপনি এন্ড-ইউজার লাইসেন্স এগ্রিমেন্ট (EULA), যা অ্যাপলের স্ট্যান্ডার্ড EULA https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/, স্ট্রেসবুয়-এর নিয়ম ও শর্তাবলী ছাড়াও স্বীকার করেন https://www.stressbuoy.com/terms এবং গোপনীয়তা নীতি https://www.stressbuoy.com/privacy-policy