Stressbuoy: Manage your stress

发现您内心的平静：跟踪、管理和转化压力

您是否感到压力很大，但不确定它为何或如何影响您的生活？ Stressbuoy 应用程序可指导您了解压力、发现隐藏的情绪影响，并帮助您掌控自己的心理健康。

*跟踪您的每日压力和快乐* 通过快速、轻松的每日登记，监控您的压力、快乐、情绪、精力和睡眠水平。清楚地了解您的情绪和习惯如何随着时间的推移影响您的健康。

*个性化见解和隐藏的情绪健康* Stressbuoy 分析您的压力模式，揭示您的情绪如何悄悄影响您的身心。获得关于压力产生原因以及如何恢复情绪平衡的可行见解。

*通过定制计划减压* 踏上诸如“压力排毒”、“30 天减压”或“欢乐之旅”等结构化旅程，旨在帮助您缓解焦虑并实现内心平衡。我们精心策划的计划，包括 21 天正念提升计划，重点关注积极的思维转变、放松和健康。

*正念：平静心情并处理压力*

超过 50% 的冥想是免费的，您可以轻松获得一系列指导练习，以“摆脱压力”、“放松”和“简单地活在当下”。针对工作和人际关系压力等特定领域，同时建立适应力。

*个人日记：反思、表达和探索*

个人日记功能提供引导提示，帮助您反思自己的情绪、想法和日常经历。您可以通过文本或添加图像来自由表达自己，捕捉有意义的时刻。

*睡前故事：放松并进入平静的睡眠*

我们的成人睡前故事功能为您带来舒缓的故事，其灵感来自世界各地的古代史诗和永恒的故事。这些平静的故事旨在帮助您放松身心并提高睡眠质量。

*保持健康：跟踪您的步行和锻炼*

利用我们的跟踪功能养成健康的习惯，旨在让您保持活跃和脚踏实地。根据时间或步数设置每日步行目标，或跟踪您最喜欢的锻炼。

*休息：恢复身心*

花点时间利用我们的休息功能来充电。使用内置计时器来冥想、反思、实现思维转变，或者只是专注于呼吸。无论您需要快速精神调整还是深度放松，这些引导性休息都可以帮助您摆脱压力，恢复精神焕发，重新集中精力。

*自我反思：驾驭你的内心景观*

自我反思功能提供引导性的内省，邀请您深入探索自己的想法和感受。通过精心设计的问题，您可以探索自己的内心世界，发现洞察，从而提高自我意识和清晰度。

为什么要等？今天就控制你的压力吧！
了解你的内心世界，摆脱隐藏的压力，开始过上更快乐的生活。

Stressbuoy 应用程序提供免费版本，没有广告，具有基本功能和内容。高级版本解锁高级功能和内容。

关于我们 - 我们是一个小团队，遍布世界各地。我们自筹资金，自行支付应用程序和服务器的运行费用。我们没有外部投资者。我们只希望 Stressbuoy 能让您满意，以便您决定通过获得 Stressbuoy Premium 来支持我们。

喜欢压力浮标吗？ - 给我们评分、留下评论或发送电子邮件至 [email protected]。您还可以直接在应用程序内提出反馈。

下载 Stressbuoy 即表示您接受最终用户许可协议 (EULA)，这是 Apple 的标准 EULA https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 以及 Stressbuoy 的条款和条件https://www.stressbuoy.com/terms 和隐私政策 https://www.stressbuoy.com/privacy-policy