Stretch Guru:Work

Sobre estiramento Guru

Muscular e flexibilidade articular ajuda a olhar melhor, sentir melhor, um melhor desempenho e evitar lesões. Tente estas fácil de seguir programas depois de exercer e seu corpo vai te amo!

Todos os trechos são técnicas de alongamento estático, que envolvem passivamente alongamento de um músculo quente a ponto de leve desconforto e exploração. Os médicos recomendam segurando trechos em qualquer lugar de 10 a 60 segundos, para que possa escolher um Estique padrão na seção My Settings que funciona para você. Você também pode escolher um programa padrão de modo que quando você abre estiramento Guru, ele vai abrir automaticamente seu favorito conjunto de trechos. Você também pode fazer isso clicando no botão de início rápido. As mensagens de voz irá guiá-lo através de sua rotina e se você preferir o modo de vibração, por favor silenciar seu dispositivo.

O Top 6 Alongamentos leva você através das mais importantes para seu esporte. Estes são os principais músculos usados ​​e que muitas vezes causam danos se não for mantida flexível. Se você tem apenas alguns minutos, use este programa após o esforço. Se você tem um pouco mais de tempo, escolheu os Top 12 Alongamentos. Se você gostaria de um programa mais extenso, escolher os Top 18 Alongamentos. Você também pode criar três programas personalizados na guia Rotinas e renomeá-los para atender às suas necessidades.

Nós limitamos aos melhores 18 trechos para cada esporte para manter estiramento Guru simples e fácil de concluir. Trecho Guru dá-lhe 3 segundos entre os lados e 5 segundos entre os tipos de estiramento reposicionar. Para saber como executar os alongamentos corretamente, por favor vá para a seção Alongamentos e clique ou passe através dos vários ecrãs. Para a maioria das edições estiramento de Guru, os trechos são principalmente de pé trechos, como nós nem sempre têm acesso a um tapete de pós esforço seco.

Se você encontrar este trecho Guru aplicativo útil, por favor, vá até a App Store da Apple ou Android Market e procurar programas estiramento Guru pertencentes a outros esportes e disciplinas. Mais informações podem ser encontradas em http://loriliving.com/stretch-guru/ e no Facebook em estiramento Guru.

Criado por Lori Losch