Stretch Guru:Work

关于拉伸大师

肌肉和关节的灵活性可以帮助你更好看，感觉更好，工作得更好，避免受伤。尝试这些易于遵循的程序你锻炼后，你的身体会爱你！

所有延绵是静态的伸展技术，其中涉及被动拉伸温暖的肌肉轻度不适和控股的地步。医生建议从10到60秒的任何地方举行的延伸，所以你可以选择在我的设置部分，你的作品默认拉伸长度。您也可以选择默认程序，这样，当你打开伸展大师，它会自动启动你喜欢的一套舒展。您也可以通过点击快速启动按钮做到这一点。语音提示将引导您完成你的日常，如果你喜欢的振动模式，请您静音设备。

前6伸展带你通过你的运动中最重要的。这些都是使用的主要肌肉，经常造成伤害，如果不保持灵活。如果您只有几分钟，劳累后使用该程序。如果你有一点点更多的时间，选择了12强伸展。如果你想更广泛的方案，选择排名前18伸展。您也可以在例程标签创建三个自定义程序并重新命名，以满足您的需求。

我们这个节目仅限于最佳绵延18每项运动，以保持拉伸大师简单，容易完成。拉伸大师为您提供了双方之间3秒拉伸类型之间5秒钟，重新定位。要了解如何正确地进行延伸，请到伸展部分，并通过各种屏幕点击或滑动。对于大多数弹力大师版本，延绵主要是站在伸展，因为我们并不总是能够获得的干垫后劳累。

如果你发现这片宗师应用帮助，请到苹果的App Store或Android Market和搜索有关的其他体育和学科拉伸大师程序。更多信息可在http://loriliving.com/stretch-guru/和Facebook在拉伸大师找到。

创建者洛丽·洛希