Tidur - Meditasi dan Relaksasi

Os humanos passam um terço de suas vidas dormindo. O sono é muito importante para a saúde física e mental humana. No entanto, muitas pessoas no mundo não conseguem dormir o suficiente ou sofrem de vários problemas de sono.

A falta de sono é perigosa para a saúde. A falta de sono pode causar declínio cognitivo, alucinações, irritabilidade, esquecimento, redução da capacidade e precisão de reação, dores musculares, risco de diabetes, risco de obesidade, risco de doenças cardíacas, distúrbios do sistema imunológico e vários outros riscos à saúde.

Comece a dormir o suficiente para viver uma vida mais saudável e equilibrada. Dormir o suficiente é bom para a saúde do cérebro, um coração mais saudável, melhorando o sistema imunológico, controlando o peso, melhorando o humor e reduzindo o estresse, melhorando a função da memória, melhorando a recuperação de tecidos e músculos, aumentando a produtividade e outros benefícios.

A falta de sono geralmente é causada por ficar acordado até tarde ou sofrer de insônia. A quantidade total de sono necessária aos humanos varia dependendo da idade. Os bebês precisam de ± 16 horas de sono por dia, os adolescentes precisam de ± 9 horas de sono por dia e os adultos precisam de ± 7 a 8 horas de sono por dia.

Aplicativo Sono - Meditação e Relaxamento é um aplicativo que pode te ajudar a dormir melhor e com melhor qualidade. Este aplicativo contém melodias, sons naturais, sons de chuva, sons de vento, sons de trovões, sons de fluxo de rios, sons de animais, sons de pássaros, sons de críquete, música, flautas, violinos, guitarras, caixas de música e outras melodias e sons. para ajudá-lo tenha um sono melhor e de melhor qualidade. Além de dormir, você pode usar este aplicativo para meditação e relaxamento para se acalmar por um momento da agitação do trabalho cansativo. Ou como música para acompanhá-lo para se concentrar nas tarefas, na leitura de livros ou nos estudos.

Neste aplicativo você pode combinar sons e música para escolher o som que deseja ouvir, seja melodia, som da natureza, som da chuva, som do vento, som do trovão, som do rio, som de animais, som de pássaros, som de críquete, música , flauta, violino, guitarra, caixa de música, etc. Você também pode definir o tempo de duração para poder ouvir enquanto dorme, sem se preocupar se a música continuará tocando até de manhã.