Tidur - Meditasi dan Relaksasi

يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم. النوم مهم جداً لصحة الإنسان الجسدية والعقلية. ومع ذلك، لا يستطيع العديد من الأشخاص في العالم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو يعانون من مشاكل النوم المختلفة.

قلة النوم تشكل خطرا على الصحة. قلة النوم يمكن أن تسبب التدهور المعرفي، والهلوسة، والتهيج، والنسيان، وانخفاض القدرة على رد الفعل والدقة، وآلام أو آلام في العضلات، وخطر الإصابة بمرض السكري، وخطر السمنة، وخطر الإصابة بأمراض القلب، واضطرابات الجهاز المناعي، ومختلف المخاطر الصحية الأخرى.

ابدأ بالحصول على قسط كافٍ من النوم لتعيش حياة أكثر صحة وتوازنًا. الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد لصحة الدماغ، وصحة القلب، وتحسين جهاز المناعة، والتحكم في الوزن، وتحسين المزاج وتقليل التوتر، وتحسين وظيفة الذاكرة، وتحسين تعافي الأنسجة والعضلات، وزيادة الإنتاجية، وغيرها من الفوائد.

عادة ما يكون سبب قلة النوم هو السهر أو المعاناة من الأرق. يختلف إجمالي عدد النوم الذي يحتاجه الإنسان حسب العمر. يحتاج الأطفال إلى ± 16 ساعة من النوم يوميًا، ويحتاج المراهقون إلى ± 9 ساعات من النوم يوميًا، ويحتاج البالغون إلى ± 7-8 ساعات من النوم يوميًا.

تطبيق النوم - التأمل والاسترخاء هو أحد التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل وبجودة أفضل. يحتوي هذا التطبيق على ألحان، أصوات طبيعية، أصوات المطر، أصوات الرياح، أصوات الرعد، أصوات تدفق النهر، أصوات الحيوانات، أصوات الطيور، أصوات الكريكيت، الموسيقى، المزامير، الكمان، القيثارات، صناديق الموسيقى، وغيرها من الألحان والأصوات لمساعدتك. احصل على نوم أفضل وأفضل جودة. وبصرف النظر عن النوم، يمكنك استخدام هذا التطبيق للتأمل والاسترخاء لتهدئة نفسك للحظة من صخب العمل المتعب. أو كموسيقى ترافقك للتركيز على أداء الواجبات أو قراءة الكتب أو الدراسة.

في هذا التطبيق يمكنك الجمع بين الأصوات والموسيقى بحيث يمكنك اختيار الصوت الذي تريد سماعه سواء كان لحنًا، صوت الطبيعة، صوت المطر، صوت الرياح، صوت الرعد، صوت النهر، صوت الحيوانات، صوت الطيور، صوت الكريكيت، الموسيقى ، الفلوت، الكمان، الجيتار، صندوق الموسيقى، إلخ. يمكنك أيضًا ضبط المدة الزمنية بحيث يمكنك الاستماع أثناء النوم دون الحاجة إلى القلق من استمرار تشغيل الموسيقى حتى الصباح.