Tidur - Meditasi dan Relaksasi

音乐、自然声音和雨声有助于睡眠、冥想和放松

人类一生中有三分之一的时间是在睡觉中度过的。睡眠对于人类的身心健康非常重要。然而，世界上许多人睡眠不足或遭受各种睡眠问题。

睡眠不足对健康有害。睡眠不足会导致认知能力下降、幻觉、烦躁、健忘、反应能力和准确性下降、肌肉酸痛、糖尿病风险、肥胖风险、心脏病风险、免疫系统紊乱以及各种其他健康风险。

开始获得充足的睡眠，过上更健康、更平衡的生活。充足的睡眠有利于大脑健康、心脏健康、改善免疫系统、控制体重、改善情绪和减轻压力、改善记忆功能、改善组织和肌肉恢复、提高生产力等好处。

睡眠不足通常是由于熬夜或失眠引起的。人类所需的总睡眠时间因年龄而异。婴儿每天需要±16小时的睡眠，青少年每天需要±9小时的睡眠，成人每天需要±7-8小时的睡眠。

睡眠应用程序 - 冥想和放松是一款可以帮助您睡得更好、质量更好的应用程序。此应用程序包含旋律，自然声音，雨声，风声，雷声，河水声，动物声，鸟声，板球声，音乐，长笛，小提琴，吉他，音乐盒等旋律和声音。来帮助您获得更好、更高质量的睡眠。除了睡觉之外，您还可以使用这款应用进行冥想和放松，让自己从喧嚣的疲惫工作中得到片刻的平静。或者作为音乐陪伴您专注于做作业、读书或学习。

在此应用程序中，您可以将声音和音乐结合起来，以便您可以选择您想听的声音，无论是旋律，自然声音，雨声，风声，雷声，河声，动物声，鸟声，板球声，音乐、长笛、小提琴、吉他、音乐盒等。您还可以设置时长，这样您就可以在睡觉时聆听，而不必担心音乐会一直播放到早上。