Tidur - Meditasi dan Relaksasi

เพลง เสียงธรรมชาติ และเสียงฝนเพื่อช่วยให้นอนหลับ นั่งสมาธิ และผ่อนคลาย

มนุษย์ใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการนอนหลับ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนในโลกนี้นอนหลับไม่เพียงพอหรือประสบปัญหาการนอนหลับต่างๆ มากมาย

การอดนอนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การอดนอนอาจทำให้การรับรู้ลดลง ภาพหลอน หงุดหงิด หลงลืม ความสามารถในการตอบสนองและความแม่นยำลดลง ปวดกล้ามเนื้อหรือปวด เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เสี่ยงต่อโรคอ้วน เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่น ๆ

เริ่มนอนหลับให้เพียงพอเพื่อมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น การนอนหลับให้เพียงพอดีต่อสุขภาพสมอง หัวใจแข็งแรงขึ้น ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน การควบคุมน้ำหนัก ปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด ปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำ ปรับปรุงการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ เพิ่มผลผลิต และคุณประโยชน์อื่นๆ

การอดนอนมักเกิดจากการนอนดึกหรือนอนไม่หลับ จำนวนการนอนหลับที่มนุษย์ต้องการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ ทารกต้องการนอน ± 16 ชั่วโมงต่อวัน วัยรุ่นต้องการนอน ± 9 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ต้องการนอน ± 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

แอปพลิเคชั่นการนอนหลับ - การทำสมาธิและการผ่อนคลายเป็นแอปพลิเคชั่นที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและมีคุณภาพดีขึ้น แอปพลิเคชั่นนี้ประกอบด้วยท่วงทำนอง เสียงธรรมชาติ เสียงฝน เสียงลม เสียงฟ้าร้อง เสียงไหลของแม่น้ำ เสียงสัตว์ เสียงนก เสียงคริกเก็ต ดนตรี ขลุ่ย ไวโอลิน กีตาร์ กล่องดนตรี และท่วงทำนองและเสียงอื่น ๆ เพื่อช่วยคุณ ดีขึ้น มีคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น นอกเหนือจากการนอนหลับแล้ว คุณยังสามารถใช้แอปพลิเคชั่นนี้เพื่อการทำสมาธิและผ่อนคลาย เพื่อสงบสติอารมณ์ตัวเองได้ครู่หนึ่งจากงานที่เร่งรีบและวุ่นวาย หรือเป็นเพลงประกอบเพื่อเน้นการทำงาน อ่านหนังสือ หรือเรียนหนังสือ

ในแอพพลิเคชั่นนี้คุณสามารถรวมเสียงและดนตรีเข้าด้วยกันเพื่อให้คุณสามารถเลือกเสียงที่ต้องการฟังได้ ไม่ว่าจะเป็น ทำนอง เสียงธรรมชาติ เสียงฝน เสียงลม เสียงฟ้าร้อง เสียงแม่น้ำ เสียงสัตว์ เสียงนก เสียงคริกเก็ต ดนตรี , ฟลุต, ไวโอลิน, กีตาร์, กล่องดนตรี ฯลฯ คุณยังสามารถกำหนดระยะเวลาเพื่อให้สามารถฟังขณะนอนหลับได้โดยไม่ต้องกังวลว่าเพลงจะเล่นต่อไปจนถึงเช้า