Tidur - Meditasi dan Relaksasi

Człowiek spędza jedną trzecią swojego życia śpiąc. Sen jest bardzo ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. Jednak wielu ludzi na świecie nie może spać wystarczająco długo lub cierpi na różne problemy ze snem.

Brak snu jest niebezpieczny dla zdrowia. Brak snu może powodować pogorszenie funkcji poznawczych, halucynacje, drażliwość, zapominanie, zmniejszoną zdolność i dokładność reakcji, bóle mięśni, ryzyko cukrzycy, ryzyko otyłości, ryzyko chorób serca, zaburzenia układu odpornościowego i różne inne zagrożenia dla zdrowia.

Zacznij wysypiać się wystarczająco dużo, aby prowadzić zdrowsze i bardziej zrównoważone życie. Wystarczająca ilość snu jest dobra dla zdrowia mózgu, zdrowszego serca, poprawy układu odpornościowego, kontrolowania wagi, poprawy nastroju i zmniejszenia stresu, poprawy funkcji pamięci, poprawy regeneracji tkanek i mięśni, zwiększenia produktywności i innych korzyści.

Brak snu jest zwykle spowodowany późnym pójściem spać lub cierpieniem na bezsenność. Całkowita ilość snu potrzebna człowiekowi różni się w zależności od wieku. Niemowlęta potrzebują ± 16 godzin snu dziennie, nastolatki potrzebują ± 9 godzin snu dziennie, a dorośli potrzebują ± 7-8 godzin snu dziennie.

Aplikacja Sen - Medytacja i Relaks to aplikacja, która może pomóc Ci lepiej i jakościowo spać. Ta aplikacja zawiera melodie, dźwięki natury, dźwięki deszczu, dźwięki wiatru, dźwięki grzmotów, dźwięki przepływu rzeki, dźwięki zwierząt, dźwięki ptaków, dźwięki krykieta, muzykę, flety, skrzypce, gitary, pozytywki oraz inne melodie i dźwięki. uzyskaj lepszy, lepszej jakości sen. Oprócz spania, możesz wykorzystać tę aplikację do medytacji i relaksu, aby na chwilę wyciszyć się od zgiełku męczącej pracy. Lub jako muzyka, która będzie Ci towarzyszyć podczas wykonywania zadań, czytania książek lub nauki.

W tej aplikacji możesz łączyć dźwięki i muzykę, dzięki czemu możesz wybrać dźwięk, który chcesz usłyszeć, niezależnie od tego, czy jest to melodia, dźwięk natury, dźwięk deszczu, dźwięk wiatru, dźwięk grzmotu, dźwięk rzeki, dźwięk zwierząt, dźwięk ptaka, dźwięk krykieta, muzyka , flet, skrzypce, gitara, pozytywka itp. Możesz także ustawić czas trwania, aby móc słuchać podczas snu, nie martwiąc się, że muzyka będzie odtwarzana aż do rana.