Tidur - Meditasi dan Relaksasi

İnsan yaşamının üçte birini uyuyarak geçirir. Uyku insanın fiziksel ve ruhsal sağlığı açısından oldukça önemlidir. Ancak dünyada pek çok insan yeterince uyuyamıyor ya da çeşitli uyku sorunları yaşıyor.

Uyku eksikliği sağlık açısından tehlikelidir. Uyku eksikliği bilişsel gerilemeye, halüsinasyonlara, sinirliliğe, unutkanlığa, reaksiyon kabiliyetinin ve doğruluğun azalmasına, kas ağrıları veya ağrılarına, diyabet riskine, obezite riskine, kalp hastalığı riskine, bağışıklık sistemi bozukluklarına ve diğer çeşitli sağlık risklerine neden olabilir.

Daha sağlıklı ve daha dengeli bir yaşam sürmek için yeterince uyumaya başlayın. Yeterli uyku beyin sağlığına, daha sağlıklı bir kalbe, bağışıklık sisteminin iyileştirilmesine, kilonun kontrol edilmesine, ruh halinin iyileştirilmesine ve stresin azaltılmasına, hafıza fonksiyonunun iyileştirilmesine, doku ve kas iyileşmesinin iyileştirilmesine, üretkenliğin arttırılmasına ve diğer faydalara faydalıdır.

Uyku eksikliği genellikle geç saatlere kadar ayakta kalmaktan veya uykusuzluktan kaynaklanır. İnsanların ihtiyaç duyduğu toplam uyku miktarı yaşa bağlı olarak değişmektedir. Bebeklerin günde ± 16 saat, gençlerin günde ± 9 saat, yetişkinlerin ise günde ± 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır.

Uyku Uygulaması - Meditasyon ve Rahatlama, daha iyi ve daha kaliteli uyumanıza yardımcı olabilecek bir uygulamadır. Bu uygulama size yardımcı olmak için melodiler, doğal sesler, yağmur sesleri, rüzgar sesleri, gök gürültüsü sesleri, nehir akış sesleri, hayvan sesleri, kuş sesleri, kriket sesleri, müzik, flüt, keman, gitar, müzik kutuları ve diğer melodi ve sesleri içerir. daha iyi, daha kaliteli uyuyun. Uykunun yanı sıra, yorucu işlerin koşuşturmasından bir anlığına da olsa kendinizi sakinleştirmek için bu uygulamayı meditasyon ve rahatlama amacıyla kullanabilirsiniz. Veya ödevlerinizi yapmaya, kitap okumaya veya çalışmaya odaklanmanıza yardımcı olacak müzik olarak.

Bu uygulamada sesleri ve müziği birleştirebilirsiniz, böylece melodi, doğa sesi, yağmur sesi, rüzgar sesi, gök gürültüsü sesi, nehir sesi, hayvan sesi, kuş sesi, kriket sesi, müzik olsun duymak istediğiniz sesi seçebilirsiniz. , flüt, keman, gitar, müzik kutusu vb. Müziğin sabaha kadar devam edeceğinden endişe etmeden uyurken dinleyebilmeniz için süreyi de ayarlayabilirsiniz.