Tidur - Meditasi dan Relaksasi

Con người dành một phần ba cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Tuy nhiên, nhiều người trên thế giới không thể ngủ đủ giấc hoặc mắc nhiều vấn đề về giấc ngủ.

Thiếu ngủ rất nguy hiểm cho sức khỏe. Thiếu ngủ có thể gây suy giảm nhận thức, ảo giác, cáu gắt, hay quên, giảm khả năng phản ứng và độ chính xác, đau nhức cơ bắp, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ béo phì, nguy cơ mắc bệnh tim, rối loạn hệ thống miễn dịch và nhiều nguy cơ sức khỏe khác.

Hãy bắt đầu ngủ đủ giấc để có một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng hơn. Ngủ đủ giấc rất tốt cho sức khỏe não bộ, trái tim khỏe mạnh hơn, cải thiện hệ thống miễn dịch, kiểm soát cân nặng, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, cải thiện chức năng trí nhớ, cải thiện khả năng phục hồi mô và cơ, tăng năng suất và các lợi ích khác.

Thiếu ngủ thường do thức khuya hoặc mất ngủ. Tổng thời gian ngủ cần thiết của con người thay đổi tùy theo độ tuổi. Trẻ sơ sinh cần ngủ ± 16 giờ mỗi ngày, thanh thiếu niên cần ngủ ± 9 giờ mỗi ngày và người lớn cần ngủ ± 7-8 giờ mỗi ngày.

Ứng dụng Ngủ - Thiền và Thư giãn là ứng dụng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và chất lượng hơn. Ứng dụng này chứa các giai điệu, âm thanh tự nhiên, âm thanh mưa, âm thanh gió, âm thanh sấm sét, âm thanh dòng sông, âm thanh động vật, âm thanh chim, âm thanh dế, âm nhạc, sáo, violin, guitar, hộp nhạc cũng như các giai điệu và âm thanh khác. ngủ ngon hơn, chất lượng hơn. Ngoài việc ngủ, bạn có thể sử dụng ứng dụng này để thiền và thư giãn để tĩnh tâm trong giây lát sau sự hối hả và nhộn nhịp của công việc mệt mỏi. Hoặc như một bản nhạc đồng hành cùng bạn tập trung làm bài tập, đọc sách hay học tập.

Trong ứng dụng này, bạn có thể kết hợp âm thanh và âm nhạc để có thể chọn âm thanh bạn muốn nghe cho dù đó là giai điệu, âm thanh thiên nhiên, tiếng mưa, tiếng gió, tiếng sấm, tiếng sông, tiếng động vật, tiếng chim, tiếng dế, âm nhạc , sáo, violin, guitar, hộp nhạc, v.v. Bạn cũng có thể đặt khoảng thời gian để có thể nghe khi ngủ mà không phải lo nhạc sẽ tiếp tục phát cho đến sáng.