الصيام المتقطع

间歇性禁食以摆脱多余的体重并协调身体是帮助您遵循便宜且不累的美妙饮食的最佳应用。减肥，

名人和首席执行官支持间歇性禁食，因为它对健康有益并有助于减肥。尽管有令人鼓舞的证据表明禁食可以帮助我们的身体健康并可能延长我们的寿命，但这可能不是减肥的最佳方法。营养专家敦促禁食前要谨慎，以减轻体重。

间歇性禁食是一种限时饮食，禁食的人在一天的最后一餐和第二天的第一餐之间留有很长的时间，这导致他们的进餐时间压缩到更短的时间。天。通常情况下，禁食的人会尝试在 16 小时内不进食，而在一天中剩下的 8 小时内进食。

间歇性禁食并不是唯一的限时饮食，还有另一种称为“5:2 饮食”的系统（一个人在五天之内吃正常量的食物，然后一周中剩下的两天只吃 25通常卡路里的百分比）。这个系统更关注食物的消耗量，而不是两餐之间的时间

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