마보

开始练习正念冥想，在日常生活中系统地改变你的大脑！有一些科学项目可以帮助缓解睡眠、焦虑和抑郁。

2023年国内心理学家、心理咨询师、神经精神科医生领域最推荐的应用程序。

从 Mabo 开始健康生活，每天 10 分钟“看心”习惯！

🏆 入选2023年“家庭周应用程序”

🏆 入选2023年Google Play‘2023年农历新年促销应用程序’

🏆 入选2022年Google Play‘五月家庭月促销应用’

🏆 入选 2020 年 Google Play“心理健康应用”

🏆 被选为2020年Google Play“支持女性自我发展的应用程序”

🏆 2018 年闪耀的隐藏宝石应用

■︎为什么选择马博？

* 我们提供 800 多个由冥想专家创建的内容。

* 这是一款冥想应用程序，也被精神科医生和咨询师使用。

* 首次订阅时，您可以免费试用所有内容 7 天，并在 7 天内随时取消。

* 新内容每周更新两次。

* 科学设计的挑战，帮助您养成冥想习惯！我们提供冥想挑战计划。

* 您可以在线上和线下课堂上向马波老师正确学习正念冥想。

*今天的冥想是精心挑选的推荐冥想，每天三次，全天仔细照顾您的心灵。

■︎ 谁应该使用Mabo？

如果你是冥想新手，想一步步学习冥想，无论是熟悉冥想的人还是专家都可以从Mabo那里得到帮助。推荐给那些想要放松身体并进入良好睡眠的人，那些想要快速摆脱日常抑郁、焦虑和压力，每天都更快乐的人，以及那些想要提高注意力以提高适应力的人、成绩、工作效率。由专业冥想音乐家专门制作的冥想音乐也非常适合那些需要睡眠、放松和治疗的人！

■︎ 冥想已被科学证明是有效的，如下所示。

- 压力恢复

- 杏仁核反应性降低

- 增加同理心和积极情绪

- 提高注意力

- 提高注意力和记忆力

- 减少细胞老化

- 压力反应性降低和皮质醇水平降低

- 增加同理心

- 增加关注度

- 帮助失眠，恢复睡眠模式

■︎温馨的日常仪式节目

* 今日冥想：通过今日冥想，每天精心挑选三种推荐冥想，全天照顾您的心灵。

* 冥想日记：可以匿名与他人分享、安慰、共情。

■︎ 嗜睡 不！为新手养成习惯

* 挑战！冥想挑战：科学设计的挑战，帮助您养成冥想习惯！我们提供冥想挑战计划。

* 通知：您可以通过设置早上、日常生活和睡前的通知来创建自己的例程。

* 自由冥想：当您想在没有指导的情况下冥想时，选择冥想铃声的声音和时间并自由使用。

* 收藏夹：只收藏和收听我经常听或喜欢的内容。

■︎处理焦虑、抑郁、恐慌症状和人际关系等日常情绪的故事

请随时提出与冥想相关的问题以及负面情绪、人际关系、歧视和仇恨等日常问题。我们从“Wisdom 2.0”总经理 Mabogi Yoo Jeong-eun 那里找到了答案，“Wisdom 2.0”是韩国最大的正念会议，该会议向韩国介绍了谷歌的领导力发展计划。

■︎我听说冥想很好，但是你想了解更多吗？

* 课程：您可以在线上和线下向马波老师正确学习正念冥想。

* 通过聆听 Jack Kornfield、Chad Ming Thanh、Thich Nhat Hanh 和 Tara Brack 等世界知名冥想专家的冥想方法，您可以扩展您对冥想以及经科学证明的冥想效果的了解。

📣来自真实用户的真实评论

“在马博遇到睡眠冥想后，我的睡眠质量发生了变化（Peng**）”

“Mabo 应用程序是一个很好的冥想指南，可以帮助您随时随地轻松方便地找到‘现在的你’(Boo**)”。

“我以前很焦虑、压力很大，但多亏了Mabo，我释然了很多（Q**）”

“这个申请就像是从法学院的艰难生活中得到的喘息机会（酷**）”

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