마보

تمرین مراقبه ذهن آگاهی را شروع کنید که مغز شما را به طور سیستماتیک در زندگی روزمره تغییر می دهد! برنامه های علمی وجود دارد که به خواب، اضطراب و افسردگی کمک می کند.

2023 توصیه شده ترین برنامه در این زمینه توسط روانشناسان داخلی، مشاوران روانشناسی و روانپزشکان اعصاب.

زندگی سالمی را با مابو شروع کنید، یک عادت 10 دقیقه ای «دیدن ذهن» در روز!

🏆 به عنوان «برنامه هفته خانواده» ۲۰۲۳ انتخاب شد

🏆 به عنوان «برنامه تبلیغاتی سال نو قمری ۲۰۲۳» در سال ۲۰۲۳ Google Play انتخاب شد

🏆 به عنوان «برنامه تبلیغاتی ماه مه خانواده» در Google Play 2022 انتخاب شد

🏆 به عنوان «برنامه سلامت روانی» Google Play 2020 انتخاب شد

🏆 انتخاب شده به عنوان Google Play 2020 "برنامه ای که از خودسازی زنان پشتیبانی می کند"

🏆 اپلیکیشن جواهر پنهان که امسال در سال 2018 درخشید

■︎ چرا مابو؟

* ما بیش از 800 محتوای ایجاد شده توسط کارشناسان مراقبه را ارائه می دهیم.

* این یک برنامه مدیتیشن است که توسط روانپزشکان و مشاوران نیز استفاده می شود.

* هنگامی که برای اولین بار مشترک می شوید، می توانید تمام محتوا را به مدت 7 روز به صورت رایگان امتحان کنید و در هر زمانی ظرف 7 روز آن را لغو کنید.

* محتوای جدید دو بار در هفته به روز می شود.

* یک چالش علمی طراحی شده برای کمک به شما در تبدیل کردن مدیتیشن به یک عادت! ما یک برنامه چالش مدیتیشن را ارائه می دهیم.

* می توانید مدیتیشن ذهن آگاهی را از معلم Mabo در کلاس آنلاین و آفلاین به درستی یاد بگیرید.

* در طول روز با مراقبه امروز، یک مدیتیشن توصیه شده با دقت انتخاب شده سه بار در روز، مراقب ذهن خود باشید.

■︎ چه کسی باید از Mabo استفاده کند؟

اگر در مدیتیشن تازه کار هستید و می خواهید گام به گام مدیتیشن را یاد بگیرید، هم افرادی که با مدیتیشن آشنا هستند و هم افراد متخصص می توانند از مابو کمک بگیرند. برای کسانی که می خواهند بدن خود را آرام کنند و به خوابی راحت بپردازند، کسانی که می خواهند به سرعت از افسردگی، اضطراب و استرس روزمره رهایی یابند و هر روز شادتر باشند، و کسانی که می خواهند تمرکز خود را برای بهبود تاب آوری بهبود بخشند توصیه می شود. ، نمرات و کارایی کار. موسیقی مدیتیشن که به‌ویژه توسط نوازندگان مدیتیشن حرفه‌ای تولید می‌شود، برای کسانی که به خواب، آرامش و شفا نیاز دارند نیز عالی است!

■︎ اثربخشی مدیتیشن همانطور که در زیر نشان داده شده است از نظر علمی ثابت شده است.

- بازیابی استرس

- کاهش واکنش آمیگدال

- افزایش همدلی و احساسات مثبت

- توجه بهبود یافته

- تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد

- پیری سلول ها را کاهش می دهد

- کاهش واکنش استرس و کاهش سطح کورتیزول

- افزایش همدلی

- افزایش توجه

- کمک به بی خوابی، بازیابی الگوهای خواب

■︎ برنامه آیینی گرم روزانه

* مدیتیشن امروز: با مدیتیشن امروز، سه مدیتیشن توصیه شده با دقت انتخاب شده در روز، در طول روز کاملا مراقب ذهن خود باشید.

* خاطرات مدیتیشن: می توانید به طور ناشناس با دیگران به اشتراک بگذارید، آرامش دهید و با آنها همدلی کنید.

■︎ بی حالی نه! ایجاد عادت برای تازه کارها

* چالش! چالش مدیتیشن: چالشی علمی که به شما کمک می کند مدیتیشن را به یک عادت تبدیل کنید! ما یک برنامه چالش مدیتیشن را ارائه می دهیم.

* اعلان: می توانید با تنظیم اعلان ها در صبح، زندگی روزمره و قبل از خواب، روال خود را ایجاد کنید.

* مراقبه رایگان: وقتی می خواهید بدون راهنما مدیتیشن کنید، صدای زنگ مراقبه و زمان را انتخاب کنید و آزادانه از آن استفاده کنید.

* موارد دلخواه: فقط محتوایی را جمع آوری کرده و گوش دهید که اغلب به آن گوش می دهم یا دوست دارم.

■︎ داستان هایی که با احساسات روزمره مانند اضطراب، افسردگی، علائم هراس و روابط بین فردی سروکار دارند

لطفاً در مورد سؤالات مربوط به مراقبه و همچنین نگرانی های روزانه مانند احساسات منفی، روابط انسانی، تبعیض و نفرت سؤال کنید. ما پاسخ را با Mabogi Yoo Jeong-eun، مدیر کل "Wisdom 2.0"، بزرگترین کنفرانس ذهن آگاهی کره که برنامه توسعه رهبری گوگل را به کره معرفی کرد، پیدا کردیم.

■︎ شنیدم که مدیتیشن خوب است، اما آیا می‌خواهید بیشتر بیاموزید؟

* کلاس: می توانید مراقبه ذهن آگاهی را از معلم Mabo به صورت آنلاین و آفلاین به درستی یاد بگیرید.

* می توانید با گوش دادن به روش های مدیتیشن متخصصان مشهور مدیتیشن مانند جک کورنفیلد، چاد منگ تان، تیچ نات هان و تارا براک دانش خود را در مورد مدیتیشن و اثرات علمی اثبات شده مدیتیشن گسترش دهید.

📣 نظرات واقعی از کاربران واقعی

پس از ملاقات با مدیتیشن خواب در مابو، کیفیت خواب من تغییر کرد (پنگ**).

"برنامه Mabo یک راهنمای مراقبه خوب است که به شما کمک می کند "اکنون" را به راحتی و به راحتی در هر زمان و هر مکان پیدا کنید (Boo**).

من قبلاً خیلی مضطرب و استرس داشتم، اما به لطف مابو، خیلی از آن راحت شد (Q**)».

"این برنامه مانند یک مهلت از زندگی دشوار دانشکده حقوق است (باحال**)"

---

● تماس

پاسخ سریعتر از طریق ایمیل مرکز مشتری یا کانال Kakao امکان پذیر است.

مرکز مشتری ایمیل [email protected]

کانال کاکائو https://pf.kakao.com/_KiGbs

با شماره 6577-2471-010 تماس بگیرید

● می‌خواهید درباره Mabo بیشتر بدانید؟

اینستاگرام www.instagram.com/mabotime

یوتیوب www.youtube.com/mabopractice

● اطلاعات اشتراک

Mabo یک سرویس اشتراک معمولی است که به شما امکان دسترسی نامحدود به تمام محتوا را برای یک دوره اشتراک 1 ماهه یا 12 ماهه می دهد. هنگامی که برای اولین بار مشترک می شوید، می توانید این سرویس را به مدت 7 روز به صورت رایگان امتحان کنید و پس از آن برای هر دوره انتخاب شده از طریق حساب Google Play خود، صورتحساب دریافت خواهید کرد.

می‌توانید در هر زمانی اشتراک خود را لغو کنید و اشتراک شما لغو نمی‌شود، حتی اگر برنامه Mabo را حذف کنید، بنابراین، باید اشتراک خود را از طریق مدیریت اشتراک در حساب Google Play خود حداقل 24 ساعت قبل از تاریخ صورت‌حساب بعدی لغو کنید. از تجدید آن جلوگیری کنید بازپرداخت و سایر رویه های مربوط به خرید از شرایط خدمات و خط مشی های فروشگاه پیروی می کند.

● اطلاعات مجوز دسترسی

حقوق دسترسی مورد نیاز

- پخش رسانه (FOREGROUND_SERVICE_MEDIA_PLAYBACK): اجازه پخش منابع صدای مدیتیشن. پخش کننده مدیتیشن درون برنامه ای به شما امکان می دهد حتی زمانی که از برنامه دیگری استفاده می کنید یا صفحه گوشی خود را خاموش می کنید، به پخش موسیقی مدیتیشن ادامه دهید.

انتخاب حقوق دسترسی:

- اطلاعیه ها - راهنمای استفاده از خدمات و محتوا

شرایط خدمات https://www.mabopractice.com/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی https://www.mabopractice.com/privacy