Last Longer in Bed & Control P

最后更长的床和控制性耐力

多达三分之一的男性表示，他们经历过过早的持久，或者比他们（和他们的伴侣）希望的更快完成。在某些情况下，这可能是勃起功能障碍的征兆，但在大多数情况下，这会令人尴尬并导致性功能不足的感觉。虽然这种情况通常可以通过药物治疗，但也有一些方法可以在不需要医疗的情况下改善您的性能力。改变你的性生活习惯，练习前戏，提前采取措施放松，这些都是你可以教自己在床上自然地持续更长时间的例子。

如何延长使用寿命

比你的伴侣更快地达到高潮是很常见的，所以不要小看自己。幸运的是，大多数快速达到高潮的人都可以学会如何保持更长时间。锻炼和改变生活方式有助于提高控制力，您可以在性生活中尝试许多延迟高潮的技巧。高潮控制产品和药物也值得一试。如果您的合作伙伴过早完成，请尝试以团队的形式处理该主题。避免指责，并让他们知道您想共同努力建立身体和情感上的亲密关系。

如何提高性耐力

每个人都想成为更好的情人。对于许多人来说，尤其是男性，无法为伴侣提供持久的性体验是令人担忧甚至压力的根源。然而，通过正确的卧室技巧和生活方式的改变，可以轻松避免男性过早持久和任何一方缺乏性耐力。这里有一些步骤可以帮助提升您的卧室游戏并确保您和您的伴侣都满意。

如何控制过早持久

当一个男人在性行为中比他或他的伴侣想要的更快地达到高潮时，就会出现过早持久。诊断这种情况的标准包括该男子几乎总是在插入后的一分钟内持续，或者几乎永远无法延迟持续。对于大多数男性来说，持续的平均时间约为五分钟。过早的持久影响了许多男性，并可能导致他们感到沮丧和尴尬。一些男人甚至因此试图避免性亲密。然而，它可以通过咨询、使用性技巧来延迟持久和药物治疗。通过解决这个问题，您和您的伴侣可以享受性爱。

如何进行 PC 肌肉锻炼

耻骨尾骨 (P​​C) 肌肉是从耻骨延伸到脊柱底部的肌肉。加强耻骨尾骨 (P​​C) 肌肉可以帮助两性治疗尿失禁和大便失禁，并帮助男性避免勃起功能障碍和过早持久。 PC 肌肉锻炼是简单的日常锻炼，有助于增强您的 PC 肌肉。

如何保持勃起

男人如何自然地在床上待得更久

男人不吃药能更长时间地躺在床上吗？

补充剂可以帮助男性在床上更持久吗？

特定的练习可以帮助男性做爱吗？

这是由于表现焦虑、压力、过早持久和勃起功能障碍（在性交过程中失去勃起）造成的。

如何轻松地在床上坚持 20 分钟或更长时间

我为什么要坚持更长时间？

没有太多性经验的年轻人

新的关系，或与新的性伴侣

不经常做爱的男人

只有当它成为常规或极端的事情时，持续时间不够长才会成为问题。

如何使用分离技术在床上持续更长时间

无论您是患有持久性过早或勃起功能障碍，还是想保持更长时间。

如何在床上保持更长时间——改变生活方式以获得更好的性爱

帮助您在床上更持久的简单提示、技巧和技巧

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