Powerlifting - Get Strong!

这是基础“得到有力的”健力系统。我们用科学和经验的结合，创造出这个系统，如果你坚持下去，你保证效果。

有3个阶段。每个阶段持续3至4周。每次锻炼有一个测试元素，这就是第一个练习完成每个会话。这些测试的培训块的其余部分提供的数据，并让你的动机和挑战，每一个会话。

每个阶段稍有不同，并着重于电梯的不同区域。我们的目标是通过使用特殊的技术和设备，促进强度增加额外的难度添加到标准举重运动。当你打了普通电梯他们再次会感觉像在公园散步。

虽然我们已经设置的天，该锻炼不必要在一个确切的时间表完成。多起重大约是感觉。如果你不那么你恢复不训练，如果你能锻炼转移到第二天。

第3锻炼是举重和一周的最后的锻炼是一个功率/转速全身锻炼。

在每个阶段的第4周，你有两个选择。

根据恢复，我会建议我一周健身的传统工作。保持在8-10范围内的代表，有可能避免了举重运动完全。

第3周每个块的是强壮，你可能不能够充分地恢复到重新启动下一阶段没有休息。请记住，每个环节在一周内第一个练习是一个考验。

为了获得最大的锻炼，这些，你需要的设备。见我们的设备部分以了解你需要的套件。但是，如果你没有链和乐队，那么你可以简单地坚持标准缆车和使用相关的百分比。

关于基金会

该基金会 - 个人培训解决方案是最先进的个人训练，健康和健身服务的提供者。我们认为，无论你想要的结果的成功，无论是健美，健身，高强度间歇训练（HIIT），运动性能，强度等，来自于你实现一个精心设计的锻炼培训计划，并坚持下去的能力。因此，我们的座右铭方法，执行力，坚韧。

我们的目标是为您提供了多种应用为无论你的健身目标。我们提供体能测试，俯卧撑挑战，以科学为基础的健美训练，举重和力量训练，高强度训练体重。婚礼准备课程，当然营养通过我们的指导，灵活的节食和营养管理。